pentru
Datorită diverselor studii de-a lungul anilor, s-a dovedit că alimentele bogate în triptofan ajută la slăbire. Acest aminoacid stimulează alte substanțe care afectează direct apetitul. O listă de alimente bogate în triptofan va fi foarte utilă pentru persoanele care doresc să slăbească.

Triptofanul este un aminoacid esențial, adică nu poate fi produs de organism, ci este preluat din alimente. Funcționează la nivelul creierului prin stimularea producției de serotonină, un neurotransmițător care transmite impulsurile nervoase.

Serotonina ajută, de asemenea, la reglarea greutății prin diferite mecanisme:

- Controlează apetitul
- Reduce anxietatea
- Controlează apetitul pentru carbohidrați - zahăr, produse de patiserie și multe altele.

Prin urmare, alimentele care conțin triptofan cresc serotonina în organism și ajută la controlul greutății.

Dacă trebuie să slăbești, include aceste alimente în dieta ta pentru a profita de calitățile lor.

ALIMENTELE CU Triptofan pentru pierderea în greutate

- Orez brun
- Soia și produse derivate
- Germene de grâu
- Semințe de in
- Carne
- Arahide
- Marar
- Ouă
- Ananas
- Banane
- Avocado