sănătos

Extractul de spanac, care conține membrane de frunze verzi de tilacoizi, reduce dorința de a mânca alimente nedorite cu 95% și crește pierderea în greutate cu 43%.

Experții numesc dorința irezistibilă de a mânca ceva, mai ales nesănătos, foamea hedonistă. Este una dintre principalele cauze ale obezității și a alimentației nesănătoase. Cu totul diferit de el este foamea homeostatică, care servește la furnizarea de energie.

Tilakoidele cu spanac cresc producția de hormoni de sațietate și suprimă foamea hedonistă. Acestea încetinesc digestia și, prin urmare, există timp pentru ca hormonii intestinali să fie eliberați și să semnaleze creierului. Acest lucru facilitează controlul apetitului și menținerea unor obiceiuri alimentare sănătoase. Asta ajuta pierdere în greutate.

Într-un studiu realizat de oamenii de știință de la Universitatea Lund, Suedia, voluntarii au băut 5 g de extract de spanac înainte mic dejun.

Toată lumea trebuia să mănânce o dietă echilibrată de trei ori pe zi, fără a urma o dietă restrictivă. Consumatorii de extract de spanac au pierdut 5 kg. timp de trei luni. Pentru comparație - persoanele din grupul de control care au primit placebo, a pierdut 3,5 kilograme.

Rezultate mai bune în grup, am băut extract de spanac, datorită senzației de sațietate și suprimării foamei hedoniste. Alimentele moderne procesate se descompun atât de repede încât hormonii din intestin care trimit semnale de sațietate către creier nu pot ține pasul.

.html "height =" 400 "width =" 100% "frameborder =" 0 "scrolling =" no ">