alimentele

Femeia și călcâiul crăpat

Vrea o femeie un alt mod de a slăbi? Iată una.

Pentru cei dintre voi care nu sunt conștienți de acest tip de alimente - alimentele termogene vă accelerează metabolismul, arzând calorii prin creșterea termogenezei. Acesta este un proces prin care corpul tău arde calorii și le transformă în căldură (am găsit o modalitate de a încălzi iarna).

Femeia se va îndrăgosti imediat de felul în care mănâncă și va slăbi.

Dacă ar fi atât de ușor, totuși, nu ar mai exista oameni grași până acum. Pe lângă faptul că puteți crește cantitatea acestor alimente, va trebui să mențineți activitatea fizică și chiar și atunci, puteți conta pe 10% din calorii a fi ars, mâncând.
Acest tip de alimente este, de asemenea, bogat în fibre. Consumul de astfel de alimente vă ajută să nu vă simțiți foame mult timp. Ce este mai bine pentru o femeie decât atât?
De asemenea, sunt sărace în calorii, ceea ce le face potrivite pentru includerea în dietă.

Să facem câteva calcule calorii brute.

Să presupunem că o femeie a mâncat o bucată de tort care conține 350 de calorii. Pentru a digera acest tort, vei avea nevoie de 90 de calorii, ceea ce ne lasă 270 de calorii. Dacă mâncați un aliment termogen, acesta conține 28 de calorii și va determina corpul să ardă 95 de calorii. Așa cum v-am spus mai devreme - acum nu înghesuiți câteva kilograme din acest aliment, doar pentru a arde câteva kilograme! De asemenea, aveți nevoie de activitate regulată.

Dacă v-ați întrebat vreodată care sunt aceste alimente, iată-le:
Țelină, portocale, căpșuni, mandarine, morcovi, grapefruit, salată, caise, castraveți, roșii (salata arde kilograme?) Pepene verde, mere, conopidă, ardei iute și dovlecei. S-au format ingrediente destul de bune pentru salată.

Femeia știe și despre ceaiul verde.

Consumul de ceai verde este cu siguranță popular în rândul persoanelor care slăbesc, deoarece conține polifenoli și cofeină.
Uleiul de cocos ajută, de asemenea, la eliminarea excesului de calorii cauzate de trigliceride. Ghimbirul și scorțișoara se regăsesc și în lista alimentelor trinogene.

Probabil cea mai familiară mâncare termogenică a femeilor este ardeiul roșu iute. Acest condiment poate crește procesul metabolic cu 25%. Acesta este exact motivul pentru care consumul regulat de alimente condimentate duce la pierderea în greutate.
Apa rece aparține și acestui tip de alimente.
"Serios? Hei, acum mă voi îmbăta cu câțiva litri "- cuvinte pe care fiecare femeie și le va spune după această frază.
V-am spus deja că aveți nevoie de instruire constantă. Explicația pentru apă este că corpul tău se luptă să proceseze apa rece mai mult decât apa fierbinte. Apa nu trebuie să fie înghețată pentru a nu vă deteriora dinții.