fără

Cel mai eficient mod de a slăbi este să limitezi caloriile și să începi să faci mișcare mai des. Adesea, mai ales atunci când treci printr-o situație stresantă, acest lucru poate fi deosebit de dificil. Potrivit Clinicii Mayo, atunci când oamenii sunt stresați, ei apelează la alimente ca o distragere a atenției. Cu toate acestea, acest lucru duce adesea la vinovăție. În loc să ne simțim vinovați, putem profita de aceste alimente fără calorii. Nu numai că ne furnizează substanțe nutritive importante, dar necesită și mai multe calorii pentru a fi digerate decât conțin de fapt.

Afinele sunt un aliment delicios fără calorii. Ca bonus suplimentar, scad și colesterolul. Singurul dezavantaj este că afinele sunt scumpe iarna, așa că le putem obține când sunt în sezon și le putem congela în congelator.

Când avem nevoie să mâncăm ceva pentru a ne echilibra emoțiile, este tentant să luăm primul lucru gata preparat pe care îl vedem - ca un pachet de chipsuri de cartofi. Pentru a evita acest lucru, la începutul fiecărei săptămâni putem spăla și tăia o anumită cantitate de țelină și o putem păstra într-o cutie de plastic la frigider. Pentru a-l păstra fără calorii, este bine să-l consumați fără să-l scufundați în sosuri și sosuri.

Dacă țelina în sine nu este mâncarea noastră preferată, putem adăuga niște morcovi în amestec. Ambele alimente nu aduc calorii corpului după digestie. Amestecarea lor poate fi utilă deoarece aceste legume conțin diverse vitamine și minerale. La fel ca țelina, putem curăța, tăia felii și păstra morcovii la frigider la începutul fiecărei săptămâni sau putem cumpăra un borcan cu morcovi gata pregătiți.

Majoritatea oamenilor nu văd roșiile ca pe un aliment tentant, dar de fapt sunt dulci și sățioase. Roșiile cherry sunt o opțiune și mai bună, deoarece nu necesită niciun preparat și sunt gata de mâncare.

Pepenele verde este unul dintre cele mai tipice fructe de vară, iar gustul său dulce îl face un desert perfect. Deoarece este nevoie de ceva timp pentru a vă pregăti pentru mâncare, este bine să o tăiați înainte de apariția foamei.