Cu atâtea tehnici de marketing concepute să ne facă să credem că totul este bun pentru noi, nu este ușor să cernem alimente cu adevărat sănătoase. Iată 10 alimente sănătoase care sunt de fapt bune de evitat:

1. Conserve
Știm că uneori sunteți prea ocupat pentru a găti, dar conservele sunt încărcate cu mult sodiu. Deși este tentant să apelăm la conserve de varză murată și supe dietetice, nu vă recomandăm să faceți acest lucru.

2. Pâine de orez
Prăjiturile dietetice de orez nu sunt de fapt altceva decât carbohidrați simpli. Mai bine mâncați un măr sau câteva legume crude.

3. Muesli
Muesli-ul dvs. preferat pentru micul dejun nu este de fapt atât de dietetic și sănătos, așa cum este publicat. De fapt, sunt bogate în calorii, zahăr și sodiu. Înainte de a face alegerea, verificați conținutul nutrițional.

4. Lapte care promit că vor ajuta digestia
Acestea conțin o mulțime de ingrediente procesate, cum ar fi zahărul și fructoza, care pot irita stomacul sensibil.

5. Blocuri de proteine
Acestea includ substanțe chimice nedorite, arome artificiale și îndulcitori. Înlocuiți-le cu câteva migdale, o bucată de brânză sau un măr.

considerăm

6. Alimente dietetice congelate
Aceste alimente includ de obicei amidon modificat, proteine ​​din zer, mono și digliceride. Ori de câte ori este posibil, alegeți cereale integrale care nu au fost procesate și ambalate.

7. Piure de cartofi și praf de fulgi de ovăz
Aceste alimente sunt procesate și nu conțin suficiente oligoelemente. Alimentele procesate sunt unul dintre motivele pentru a te îngrasa, așa că alege întotdeauna opțiunea de modă veche - făcută acasă!

8. Pâine multicereale
Pâinea multi-cereale este considerată a fi deosebit de sănătoasă, dar mai multe tipuri sunt bogate în zahăr și sărace în fibre.

9. Nuci
Datorită conținutului redus de carbohidrați și al conținutului ridicat de proteine, nucile sunt considerate un supliment indispensabil oricărei diete. Cu toate acestea, nucile prăjite sunt private de substanțele nutritive cele mai valoroase, dar sunt bogate în calorii. În plus, conțin în principal grăsimi polinesaturate, care se oxidează ușor. Pentru a vă bucura de toate beneficiile nucilor, alegeți-le crude.

10. Pansament pentru salată
Pansamentele îmbuteliate, chiar și cele mai ușoare, sunt pline de conservanți, grăsimi hidrogenate, potențatori și sodiu. Faceți-vă propriul dressing amestecând ulei de măsline presat la rece, oțet, citrice, puțin muștar, sare și piper.