ușoară

Aflați ce tipuri de alimente vă vor ajuta să rămâneți însărcinată rapid și ușor. Fie că tocmai începeți o familie sau că ați încercat să deveniți mamă de ceva timp, anumite alimente pot face procesul mai ușor. Cu modificări simple și mici în meniul zilnic puteți crește foarte mult șansele de sarcină. Dieta este unul dintre rolurile cheie în capacitatea organelor de reproducere. În plus, alimentele care vă vor ajuta să rămâneți gravidă, experții le recomandă ca o parte importantă a meniului în timpul sarcinii, astfel încât odată ce rămâneți gravidă va trebui să faceți schimbări drastice în stilul dvs. de viață. Așadar, după renunțarea la toate viciile posibile - țigări, alcool și cofeină, este timpul să îmbogățiți meniul zilnic cu aceste alimente:

Cercetătorii de la Harvard au efectuat un studiu care a implicat 19.000 de asistente medicale care în prezent încercau să conceapă. Studiul a constatat că femeile care importă proteine ​​în primul rând prin consumul de alimente de origine animală sunt predispuse la infertilitate, în timp ce femeile care consumă proteine ​​vegetale devin cu ușurință mame.

Inghetata
Cercetările medicale demonstrează că laptele integral și produsele obținute din acesta (cum ar fi înghețata) sunt un mare luptător pentru sănătatea ovariană. Pe de altă parte, laptele degresat, cu conținut scăzut de grăsimi are efectul opus. Experții încă nu pot afla motivul exact al acestui efect al laptelui, dar unii susțin că consumul de lapte cu conținut scăzut de grăsimi face o schimbare a echilibrului hormonilor sexuali .

Spanacul, salata verde, rucola, broccoli și alte legume verzi conțin concentrații mari de acid folic, ceea ce s-a demonstrat în mai multe studii că are un efect benefic asupra ovulației. Aceste alimente reduc probabilitatea avortului spontan și apariția unor posibile probleme genetice la făt. În plus, legumele verzi sunt recomandate bărbaților, deoarece acidul folic îmbunătățește și sănătatea spermei. .

Semințe de dovleac
Sunt bogate în fier și s-a dovedit științific că femeile care consumă fier au șanse crescute de a rămâne însărcinate cu aproximativ 40%.

Acest ulei calmează procesele inflamatorii din organism, care s-au dovedit a afecta negativ ovulația, embrionii și etapele incipiente ale embrionului.