Totul despre medicina integrativă

bpoc
Mănâncă bine pentru a respira mai bine!

Cu toții avem nevoie de alimente pentru a ne stimula corpul și asta include respirația. Când trăiți cu BPOC (boală pulmonară obstructivă cronică - o boală pulmonară obișnuită care face dificilă respirația), aveți nevoie de mai multă energie pentru a respira decât altele. O dietă adecvată poate ajuta la menținerea unei respirații mai bune, a greutății optime și la prevenirea agravării simptomelor.

Evitați alimentele, care vă poate distruge energia și vă poate crește simptomele, acest lucru vă va ajuta pe dvs. și pe cei dragi să respirați mai ușor, scrie: http://inhealth.cnn.com/

Sodiu (sau sare)

A avea prea multă sare în dietă vă poate îngreuna plămânii, deoarece sarea provoacă retenție de lichide în organism, ceea ce poate crește tensiunea arterială și duce la dificultăți de respirație. Acordați atenție etichetelor și căutați alimente cu mai puțin de 140 mg de sodiu pe porție! Puteți cere avizul unui nutriționist sau nutriționist despre cum să reduceți aportul de sare. O modalitate este să evitați conservele sau, în loc de sare, să folosiți condimente și ierburi pentru a îmbunătăți gustul alimentelor. Discutați cu medicul dumneavoastră despre câtă sare ar trebui să aveți în dietă!

Alimentele gazoase

Astfel de alimente nu sunt adecvate în special persoanelor cu BPOC, deoarece provoacă gaze și balonare. Un stomac plin sau umflat poate face respirația și mai dificilă. Unii vinovați obișnuiți ai formării gazelor sunt: ​​broccoli, varza de Bruxelles, fasole și bere. Ceapa, varza, varza murată, alimentele prăjite și grase creează, de asemenea, astfel de probleme. Evitați aceste alimente care formează gaze, dar asigurați-vă că le înlocuiți cu alte legume care sunt mai ușor de digerat pentru a oferi corpului dvs. nutrienții de care are nevoie.

Apă carbogazoasă (sodă) și băuturi carbogazoase

Poate fi dificil pentru unii oameni să renunțe la ele, dar pentru cei cu BPOC, sifonul și băuturile le pot face foarte dificil să respire. Acestea sunt carbogazoase cu dioxid de carbon (dioxid de carbon), care provoacă balonare în stomac și abdomen, ceea ce face ca respirația să fie și mai dificilă. Băuturile carbogazoase au un conținut ridicat de zahăr, iar zahărul - precum și înlocuitorii zahărului - s-a dovedit că provoacă inflamații care pot afecta negativ respirația. Conținutul caloric „scăzut” al sifonului dietetic poate contribui la obezitate, ceea ce poate face și respirația dificilă.

Cofeină

Cofeina poate afecta unele dintre medicamentele pe care le luați pentru BPOC, deci poate fi necesar să evitați alimentele bogate în cofeină, cum ar fi ciocolata, cafeaua, ceaiul și sifonul. Apa este unul dintre cele mai bune lucruri pe care le puteți bea, deoarece va ajuta la lichefierea mucusului și va face mai ușor expectoratul. Încercați să beți cel puțin 6-8 pahare de apă sau să beți băuturi decofeinizate.

Carbohidrați simpli

Unii oameni echivalează carbohidrații cu energia, dar adevărul este că carbohidrații simpli din unele alimente, cum ar fi fursecurile, prăjiturile și plăcintele, provoacă prea mult dioxid de carbon. Acest lucru reduce adesea energia finală pe care o obțineți după ce mâncați aceste dulciuri și vă poate face să vă simțiți obosiți și slabi. Încercați să evitați sau cel puțin să reduceți aceste extra pentru a permite corpului dumneavoastră să respire mai multă energie.

L actoză

Lactoza, care se găsește în produsele lactate, cum ar fi laptele și iaurtul, brânza, brânza de vaci, chiar și fără grăsimi, poate provoca balonare, ceea ce face ca respirația să fie mai dificilă pentru persoanele cu BPOC. Dar, din moment ce produsele lactate sunt principala sursă de calciu, este important să consumați alte alimente care conțin calciu, care vă vor permite să obțineți cantitatea zilnică recomandată de calciu. Întrebați-vă medicul sau nutriționistul de cât calciu aveți nevoie, precum și de vitamina D, care permite organismului să absoarbă calciu.!

Alimente bogate în calorii

Deoarece respirația necesită mai multă energie pentru persoanele cu BPOC, este important să mențineți o greutate sănătoasă. Dacă sunteți supraponderal, inima și plămânii trebuie să lucreze mai mult, iar greutatea suplimentară necesită mai mult oxigen. Încercați să evitați alimentele bogate în calorii, cum ar fi carnea, produsele de patiserie, sifonul, alimentele prăjite și grase. Dar nu uita să-ți echilibrezi greutatea cu grăsimi și proteine ​​sănătoase, astfel încât să nu slăbești prea mult. A fi subponderal vă poate face să vă simțiți obosit și mai susceptibil la infecții. Discutați cu medicul sau dieteticianul despre greutatea dvs. ideală și câte calorii ar trebui să consumați în fiecare zi.!

Traducere pentru IntegraBG. Informații: Dimitrinka Stancheva