Din păcate, există momente imprevizibile în viață, cum ar fi diverse incidente sau operațiuni care duc la grave pierderi de sange.

care

În acest articol, vă vom prezenta fluide și alimente care vă vor ajuta să vă recâștigați puterea și să vă recuperați mult mai repede în astfel de situații. Aici sunt ei mâncare și băutură bună în pierdere:

Fructe si legume

Adăugați în dietă fructe bogate în vitamina C, cum ar fi kiwi, portocale, fructe de pădure și ananas. Bananele și avocado conțin vitamina B6. Sparanghelul și salata sunt surse bune de acid folic. În plus, legumele cu frunze sunt bogate în vitamina C, vitamina K și acid folic. Mazărea este o sursă excelentă de vitamina B1.

Corpul uman nu absoarbe fierul din surse vegetale la fel de eficient ca din surse animale. Prin urmare, alegeți carne slabă și păsări de curte bogate în vitaminele B1, B6 și B12. Carnea de vită și ficatul conțin vitamina K.

Alimentele cu fasole

Puteți suplimenta deficiența de fier, acid folic și vitamina B consumând fasole, nuci, cereale și linte. Nutrienții care susțin formarea sângelui se găsesc în năut, unt de arahide și germeni de grâu.

Lactate

Produsele lactate precum proaspătul și iaurtul sunt bogate în vitamina B1 și B12. Puteți încerca și lapte de soia.

Ouăle sunt o sursă excelentă de proteine. În plus, sunt bogate în antioxidanți care te vor ajuta să acumulezi vitaminele de care are nevoie corpul tău atunci când recuperați după pierderea severă de sânge.

Suc de cocos

Apa de cocos este bogată în potasiu și are o acțiune foarte eficientă. Această băutură naturală are un raport ideal de zahăr, sodiu, potasiu și alți electroliți.

Suc de iarbă de grâu

Bea un pahar de suc de iarbă de grâu în fiecare zi. Este bogat în clorofilă, care crește hemoglobina și celulele roșii din sânge din organism.

Peștele, în special peștele de mare, este un super aliment pentru recuperarea mai rapidă a corpului. Este bogat în acizi grași omega-3, vitamine D și B2 (riboflavină), calciu, fosfor și minerale precum fierul, zincul, iodul, magneziul și potasiul.