Femeile au o serie de nevoi nutriționale unice, iar alegerea tipurilor potrivite de alimente și băuturi poate avea un efect pozitiv asupra stării lor fizice. Alegerea anumitor grupuri de alimente și băuturi poate ajuta la îmbunătățirea stării de sănătate și la prevenirea anumitor boli.

alimente

Apa cu lămâie stimulează metabolismul și stimulează pierderea în greutate

Apa cu lămâie este foarte importantă în procesul de digestie, deoarece de-a lungul anilor cantitatea de acid din stomac scade. După o anumită vârstă, 30% dintre femei suferă de gastrită atrofică, care este o afecțiune marcată de puțin sau deloc acid gastric.

Lămâile sunt excelente pentru pierderea în greutate, deoarece sunt sărace în calorii. Sucul integral de lămâie conține doar 12 calorii, dar oferă o mare parte din valoarea zilnică recomandată a vitaminei C. Aceste citrice ajută la pierderea în greutate și la detoxifierea ficatului.

Flavonoidele din acidul citric ajută la combaterea cancerului și la reducerea inflamației din organism.

Ceaiul din frunze de zmeură ajută la reducerea crampelor menstruale

Aceasta este o băutură bine-cunoscută, care este bună pentru sănătatea doamnei, deoarece este bogată în mod natural în vitamine și minerale necesare corpului feminin. Conține fier, calciu, potasiu, vitaminele B, A, C și E.

Ameliorează simptomele sindromului premenstrual, sângerărilor menstruale abundente și crampelor dureroase în timpul ciclului. Acest lucru se datorează conținutului ridicat de vitamine și minerale care echilibrează hormonii și întăresc pereții uterului.

Rădăcina de mac îmbunătățește simptomele menopauzei

Maca, cunoscut și sub numele de ginseng peruvian, este o legumă cruciferă și, prin urmare, este asociată cu broccoli, conopidă, varză și varză. Are o lungă istorie a utilizării culinare și medicinale în Peru. Principala parte comestibilă a plantei este rădăcina. Disponibil în mai multe culori, de la alb la negru, și poate fi găsit sub formă de pulbere.

Sa demonstrat că Maca ameliorează simptomele menopauzei, cum ar fi bufeurile, schimbările de dispoziție și problemele de somn. De asemenea, este utilizat în mod tradițional pentru a crește fertilitatea, a îmbunătăți starea de spirit și a echilibra hormonii.

Poate fi luat ca supliment sau adăugat la smoothie-uri, fulgi de ovăz, produse de patiserie, bare energizante.

Broccoli combate ridurile

Broccoli este un superaliment care rezolvă diferite probleme de sănătate. O ceașcă de broccoli conține 100% din vitaminele care sunt cruciale pentru producerea de colagen, care este responsabil pentru elasticitatea pielii. Această legumă este, de asemenea, bogată în vitamina A, care ajută la reînnoirea celulelor.

Curcuma vindecă infecțiile

Curcuma este una dintre cele mai bine cercetate plante medicinale și versatilitatea sa ca remediu natural pentru afecțiunile obișnuite a făcut din acesta un supliment alimentar incredibil de popular și testat în timp. Acest condiment conține antioxidanți puternici și proprietăți antiinflamatorii. Este cunoscut pentru proprietățile sale antifungice, antibacteriene și antivirale.

Curcuma poate fi un tratament eficient împotriva ciupercii candida.

Quinoa întărește foliculii de păr

Acest bob este considerat un superaliment. Lumea alimentelor sănătoase este obsedată să o adauge la salate și să o folosească ca înlocuitor al orezului.

Conținutul său ridicat de proteine ​​protejează și hrănește foliculii de păr, în timp ce cremele hidratante din acesta hrănesc și hidratează pielea capului.

    Cuvinte cheie:
  • vitamine
  • sănătate
  • simptome
  • conține
  • brocoli
  • vitamina
  • apă
  • aditiv
  • desigur
  • femei
  • varză
  • legume
  • alegerea
  • calorii
  • radacina
  • pentru femeie
  • мила бг

Săpun/Băuturi

Cum se face lapte de nuci extrem de util

Citim în mod constant despre quinoa, chia, lapte de cocos și unt, făină de einkorn, fructe de goji și multe alte super ingrediente și alimente, dar când le confruntăm în magazin

Beneficiile pentru sănătate ale nectarului de agave

Până de curând, siropul de agave putea fi găsit doar în magazinele ecologice, dar acum este disponibil și în supermarketuri. Îndulcitorul sănătos câștigă din ce în ce mai multă popularitate în rândul consumatorilor

Cum să deschizi magistral șampania

Sunetul perfect de la ejecția plută la deschiderea șampaniei se obține numai dacă ați păstrat sticla într-o găleată de gheață timp de 40 de minute, a calculat un matematician englez

La ce ajută meciul miracol japonez?

Ceaiul Matcha este cunoscut în Est din cele mai vechi timpuri, dar astăzi devine din ce în ce mai la modă în întreaga lume. Această băutură verde are potențialul de a deveni „noua cafea” deoarece - pe lângă revigorantă

Smoothie verde cu banane și spirulină

În ultimii ani, tulburările au provocat o furie imensă, inundând inimile multor oameni din întreaga lume! Puteți pune totul în ele - de la fructe, prin legume, până la suplimente alimentare

Iarna, asigurați-vă că beți acest ceai

Femeile pot depăși depresia de iarnă provocată de zilele scurte și mohorâte preparând ceai cu coajă de banană, scrie Daily Mail, citat de BTA