 12:15, 05.12.2016 112

băuturi

Atât femeile, cât și bărbații se plâng din ce în ce mai mult de căderea severă a părului și de unghiile casante. Acest lucru se poate datora dezechilibrului hormonal, stresului, schimbării anotimpurilor și vremii, dietei.

Vizitarea unui medic, reducerea stresului, schimbarea produselor cosmetice sau schimbarea dietei sunt doar câteva dintre etapele pe care le luăm pentru a face față picurării părului și manichiurilor cu aspect rău.

Mâncarea este unul dintre principalele lucruri care ajută la un păr sănătos, gros și strălucitor. De exemplu, peștele, soia, nucile și semințele, care conțin proteine, grăsimi sănătoase și vitamina E, oferă uleiurile necesare pentru a menține părul moale. Chiar și condimentele ajută. Adăugarea de scorțișoară la alimente asigură cantitatea necesară de oxigen și substanțe nutritive la nivelul scalpului, raportată de foodpanda.

Iată câteva alimente și băuturi pe care să le adăugați la rutina zilnică pentru a reduce chelia timpurie și unghiile fragile.

1. Apă - 25% din foliculii pilosi sunt formati din apa si cand esti deshidratat, raman slabi.

2. Fructe și legume - Deficitul de vitamine este la baza căderii părului la bărbați. Mănâncă mai multe fructe și legume pentru a obține vitamina A, care reglează acidul retinoic; Vitamina B, care reduce nivelul de stres. Deci, mâncați mai mulți morcovi, mere, avocado, alimente verzi și citrice.

3. Somon - Acest pește este plin de acizi grași Omega 3, care vă vor oferi corpului cantitatea necesară de uleiuri potrivite pentru pielea capului.

4. Lapte și produse lactate - Calciul este baza unghiilor sănătoase. Trebuie să beți lapte, brânză și brânză galbenă zilnic pentru a vă menține nivelul echilibrat.

5. Ouă - Acestea conțin aproape tot ce are nevoie corpul pentru a rămâne sănătos, pentru a arăta bine și pentru a vă întări părul și unghiile.