Dietele sunt dureroase, mai ales atunci când trebuie să slăbești mai mult. Este necesar să se schimbe complet dieta și regimul de exerciții fizice, care în majoritatea cazurilor trebuie menținut pe tot parcursul vieții.

alimente

Acest gând îi rupe pe cei supraponderali și îi face să păcătuiască cu unele alimente presupuse „inofensive”, cum ar fi deserturile integrale, promovate pe scară largă recent ca „utile”.
Prin urmare, vă vom prezenta câteva alimente pe care mulți le consideră utile și care sunt oferite de producători ca atare, dar, de fapt, se dovedește că adevărul este destul de diferit.

Bare de cereale integrale energetice

Recent, barurile de desert din cereale integrale din muesli, o cantitate mică de ciocolată naturală neagră și fructe uscate au câștigat o popularitate largă. Acest desert este prezentat de producători ca dietetic și chiar sănătos din cauza cantității presupuse mici de zahăr pe care îl conține.

Aceasta este o iluzie completă. Se pare că aceste genii de marketing au venit cu o modalitate de a vinde alimente păcălind pe cei care se luptă să slăbească oferindu-le alimente care conțin mai mulți carbohidrați decât ciocolata obișnuită, spun cercetătorii.

Aceste produse sunt prelucrate chimic și conțin o serie de ingrediente dăunătoare. De obicei au un conținut ridicat de calorii și conțin aproximativ 200 de calorii și aproximativ 20 de grame de zahăr pe porție, astfel încât experții sfătuiesc că, dacă consumați astfel de deserturi, citiți întotdeauna cu atenție lista ingredientelor.

Pâinea integrală a devenit, de asemenea, „la modă” recent datorită atitudinii negative în creștere față de făina de grâu alb, care a fost citată ca fiind un vinovat major pentru bolile moderne precum diabetul, problemele cardiovasculare, colesterolul ridicat și obezitatea.

Multe pâini cu cereale integrale conțin de fapt făină rafinată care nu conține fibre în forma lor pură, ceea ce poate determina creșterea rapidă a zahărului din sânge după masă, ceea ce duce la înfometarea recentă după aceea. Aceasta este o indicație că produsele din cereale integrale nu sunt chiar acel cereale integrale. Dacă ar fi, foamea ar întârzia mai mult după consum.