Consumul aceluiași aliment în fiecare zi duce la pierderea în greutate, deoarece reduce aportul de calorii, a constatat un studiu din SUA.
O echipă de cercetători de la Universitățile din Buffalo și Vermont a descoperit că femeile care consumau în mod regulat paste cu brânză în fiecare zi își reduceau aportul de calorii cu 100 de calorii pe zi. Cu această dietă limitată, ne obișnuim cu meniul nostru zilnic și ne saturăm înainte de a cere altceva.
Un mare susținător al acestei diete este Jennifer Aniston, care și-a menținut forma comandând aceeași salată Cobb timp de 10 ani în timp ce fotografiile Friends erau difuzate.
Nutriționista americană Zoe Bingley-Pullin aderă și ea la această dietă, bazându-se pe un „mic dejun monoton” de pâine integrală, avocado, roșii și ou în fiecare zi.
"Uităm adesea că nutriția nu este altceva decât combustibil pentru corpul nostru", a spus Bingley-Pullin. Opțiuni! "
Alți nutriționiști nu sunt pe deplin convinși de corectitudinea „mono-alimentelor”. Potrivit acestora, o astfel de dietă poate duce la tulburări grave de alimentație. Ne sfătuiesc să răspundem chemării corpului tău atunci când dorește o dietă mai variată.
- Vrei să slăbești Mănâncă de până la 5 ori pe zi, în principal legume Știri
- Protejați-vă pancreasul cu acest plan ușor de detoxifiere - Sănătos în fiecare zi - știri de sănătate și
- De ce să mănânci orz în mod regulat, cele mai importante 10 beneficii - Sănătos în fiecare zi - știrile despre sănătate și bunăstare
- Ce se întâmplă cu corpul atunci când încetăm să mai bem băuturi gazoase - Sănătos în fiecare zi - știrile despre
- Doriți să slăbiți Consumați ciocolată și vin roșu!