Postat de: Petya Blagoeva la 23.02.2015

scăzută
Împotriva hemoglobinei scăzute ar trebui să mâncați mai multe alimente bogate în fier și în alți nutrienți

Persoanele cu hemoglobină scăzută suferă cu siguranță de tensiune arterială scăzută, au un ten palid și se plâng de dureri de cap frecvente, dificultăți de respirație, palpitații și oboseală. Acestea sunt simptomele tipice ale anemiei, care este cauzată de lipsa de fier din sânge. Acest element important este necesar pentru a furniza oxigen și substanțe nutritive către celule.
Într-o stare de anemie și hemoglobină scăzută, ar trebui să mâncați o dietă mai bogată și mai variată, să vă plimbați în aer curat și să faceți mișcare moderată.
hemoglobină scăzută

Împotriva hemoglobinei scăzute ar trebui să mâncați mai multe alimente bogate în fier și în alți nutrienți

În ceea ce privește nutriția, persoanele cu hemoglobină scăzută ar trebui să mănânce alimente și alimente bogate în fier și vitamina C, ceea ce ajută la absorbția acestuia. Este bine să luați cu fiecare masă un pahar de suc de lămâie cu apă sau suc de portocale, roșii și alte fructe.

Alte alimente recomandate pentru hemoglobina scăzută sunt ficatul de vită, rață sau gâscă. Nutriționiștii buni nu recomandă ficatul de porc, sunt și pentru o dietă vegetariană, dar toată lumea trebuie să decidă singură ce mâncare se simte mai bine.
Printre liderii în conținutul de fier dintre condimente se numără pătrunjelul, chimenul, semințele de țelină, frunza de dafin, busuiocul uscat, curcuma, săratul, scorțișoara, anasonul, tarhonul, semințele de urzică, salvie, fulgi de ovăz și tărâțe. Alte produse naturale bogate în fier și utile pentru hemoglobina scăzută sunt kaki, hrișcă, sfeclă roșie, nuci, suc de morcovi, semințe de dovleac, nuci, ton.
Trebuie să știți că fierul, care se găsește în alimentele de origine animală, este mult mai ușor de absorbit decât din alimentele de origine vegetală. Este bine să mâncați carne, dar lăsați-o să fie slabă și gătită sau coaptă la cuptor.