Una dintre cele mai simple modalități de a pierde în greutate fără a muri de foame este să te bazezi pe alimente care îți controlează pofta de mâncare. Luarea lor ne face să luptăm cu senzația constantă de foame care ne bântuie atunci când încercăm să slăbim.
S-ar putea să ghiciți că merele sunt un astfel de aliment care este o necesitate pentru un meniu sănătos. Fibrele din mere au capacitatea de a se satura. Pentru a reduce pofta de mâncare, mâncați un măr cu o jumătate de oră înainte de masă.
Bea un pahar cu apă în același timp. Uneori, creierul primește semnale că îi este foame când corpul este deshidratat. Beți întotdeauna două pahare de apă înainte de mese, precum și un pahar de apă de fiecare dată când vă este foame. Acest lucru atenuează apetitul și te face să mănânci mai puțin.
Aruncați o privire la galeria de mai sus și aflați care sunt alimentele care vă vor obosi cel mai ușor apetitul nestins.
- Strategii de control al apetitului - Revistă - VitalAbo Bulgaria
- Alimente și băuturi care reduc pofta de mâncare
- Alimente care suprimă pofta de mâncare Totul despre femei
- Top 6 alimente vegetale care reduc pofta de mâncare
- Top 25 de alimente sănătoase pentru diabetici pentru a controla nivelul zahărului - Frumusețe