Aproape fiecare femeie a trebuit să urmeze o dietă enervantă, iar timpul pentru aceasta este de obicei primăvara. Este un fapt binecunoscut că în timpul iernii toți oamenii acumulează unul sau alt inel și, când se rupe prima primăvară, își amintesc că în curând va veni vremea caldă, când nu ne vom putea ascunde sub haine groase.

alimentele

Din păcate, ne gândim la asta prea târziu și chiar trebuie să urmăm o dietă mai drastică. În același timp, însă, dacă începeți să urmați o dietă restrictivă simplă fără angajament imediat după sfârșitul sărbătorilor de Crăciun și Anul Nou, veți putea să vă intrați fără durere în hainele vechi, atâta timp cât aveți un pic mai mult răbdare. Iată care sunt alimentele și băuturile pe care ar trebui să vă concentrați:

1. Bea multă apă și ceai verde

Apa creează o senzație naturală de sațietate, iar ceaiul verde este o plantă care s-a dovedit că are un efect bun asupra pierderii în greutate și este potrivită atât pentru dietă, cât și pentru consumul zilnic;

2. Carne de vită și pește slab

Pe lângă faptul că sunt bogate în acizi grași omega-3, carnea de vită și peștele slab se numără printre cele mai dietetice alimente care vă oferă atât energie, cât și tărie și nu vă afectează negativ silueta;

3. Dovleacul

Este o sursă completă de fibre și o singură porție conține doar 40 de calorii. În același timp, are un efect laxativ ușor și scade nivelul zahărului din sânge;

4. Oțet de mere

Dacă luați de 3-4 ori pe zi 2 lingurițe. oțet de mere pe zi, dizolvat în puțină apă, veți uita cu ușurință de problemele supraponderale și dietelor;

5. Fructe pentru slăbit

Ananasul, mere, struguri, anghinare, lămâi, pere, broccoli, roșii, kiwi, spanac, mazăre și ciuperci conțin multe substanțe bioactive care activează rapid arderea grăsimilor;

6. Orez brun

Luat în cantități limitate, orezul brun cu cereale integrale va ajuta la satisfacerea sațietății și, în același timp, va curăță corpul de toxine;

7. Produse lactate degresate

Toate produsele din lapte degresat disponibile pe piață vă vor ajuta să luptați împotriva pierderii în greutate;

8. Pâine sănătoasă

În timpul regimului restrictiv, mâncați numai pâine integrală, secară sau pâine neagră, dar este și albă.

9. Subliniați consumul oricărei salate proaspete condimentate cu ulei de măsline, nu ulei.