Nutriționiștii depun eforturi constante pentru a-și convinge pacienții că respectarea strictă a programelor lor de alimentație sănătoasă prescrise este esențială în lupta împotriva obezității și în curățarea organismului de toxinele acumulate de-a lungul anilor.

nutriționiștii

Există nutriționiști care susțin absolut dietele proteice, alții recomandă să mănânce la fiecare câteva ore în porții mici, alții sunt pentru o dietă pe bază de legume, iar alții sunt convinși că este cel mai util să mănânci cereale integrale și așa mai departe. N.

Dar care sunt alimentele pe care nici un nutriționist nu le-ar include în propriul meniu? Vezi mai jos

Cele mai proaste 5 „alimente dietetice” conform experților

1. Alimente degresate

Pentru ei, nutriționiștii au inventat numele „alimente fără sens”. Acestea sunt de fapt alimente care nu conțin grăsimi, nu sunt utile și chiar conțin ingrediente care dăunează organismului., .
Experții încearcă să demonstreze acest lucru cu câteva exemple. Potrivit acestora, conținutul redus de grăsimi din untul de arahide înseamnă că producătorii și-au permis să reducă arahidele din produs și sunt de fapt adevărata sursă sănătoasă de grăsime bună. Și în loc de arahide au pus mult zahăr.
Adică, dacă doriți să mâncați ceva sănătos, obțineți versiunea originală, nu cea degresată.

2. Produse produse în ferme convenționale

Nutriționiștii mănâncă cu greu carne roșie și pui. Preferă să aibă pe masă pește, fructe de mare și produse lactate de origine dovedită, din care obțin proteinele animale necesare. Nutriționiștii din domeniul sănătății citesc întotdeauna cu ce animale sunt hrănite. Este foarte important dacă a luat iarbă sau porumb.

Carnea animalelor care mănâncă iarbă are un conținut mult mai mare de acizi grași omega-3 benefici, precum și vitaminele A și E. Iar porumbul nu aduce nimic util corpului. De asemenea, trebuie reamintit faptul că aproape toate animalele deținute în ferme convenționale sunt tratate cu cantități industriale de antibiotice pentru a accelera creșterea lor.

3. Iaurt congelat

Vrei un desert care să fie sănătos și să aibă gust de înghețată. Primul lucru care îmi vine în minte este iaurtul înghețat delicios și util. Dar iaurtul congelat conține prea multe grăsimi și zahăr, conservanți, stabilizatori și multe alte calorii. Medicii vă sfătuiesc să mâncați o porție de înghețată adevărată în loc de o găleată de iaurt înghețat, care este plin de tot felul de conservanți.

4. Deserturi cu fibre

S-a dovedit că fibra este sănătoasă din mai multe motive. O dietă bogată în fibre duce la scăderea nivelului de colesterol din sânge, la mai puțină constipație și chiar la pierderea în greutate. Micul dejun, care este bogat în fibre, ajută la consumul mai mic în timpul zilei.

Fibrele se găsesc în fructe, legume și cereale integrale. Dar aici vine cealaltă problemă. Mulți oameni cred că ar trebui să își obțină fibra nu mâncând fructe și legume, ci prin deserturi care conțin fibre. Aceste produse super publicitate sunt de fapt pline de zahăr, sirop de porumb și ulei de palmier. Producătorii au adăugat suficientă fibră pentru a avea dreptul să își eticheteze produsul cu o etichetă „sănătoasă”. Ei bine, asta nu le face sănătoase. Un măr ți-ar face o treabă mai bună

5. Băuturi calorice

Nu este nimic mai bun pentru a începe ziua cu cafea fierbinte. S-a dovedit că cafeaua are o serie de beneficii pentru sănătatea dumneavoastră. Cafeaua moderată reduce riscul de probleme cardiace, diabet și unele infecții. Problema vine de la faptul că la cafea se adaugă multe - lapte, zahăr, smântână etc. Iată un exemplu simplu - un cafea latte cu aromă mare conține 300 de calorii, iar în espresso pur caloriile sunt doar 5.