Cu toate acestea, pentru ca cina de Crăciun să fie utilă, este important să nu exagerați

Venelina Stoyanova

5 motive pentru a opri zahărul alb acum

concentrați

Regula 80/20, care elimină kilogramele în plus

De ce ar trebui să mâncăm murături

Să gătim pentru vacanță fără ca casa să miroasă a pește

5 moduri neobișnuite de a slăbi

9 alimente cu grăsimi potrivite pentru dietă

Diferența de vârstă poate fi cheia unei căsnicii reușite

Ce este postul la intervale și cum afectează corpul

De Crăciun, o persoană poate consuma până la 5.240 de calorii, dintre care 190 de grame de grăsime.

Cu toate acestea, mâncărurile tradiționale nu sunt dăunătoare, mâncarea în exces este periculoasă, au avertizat oamenii de știință britanici, citați de Daily Mail.

Multe dintre alimentele preferate de Crăciun, cum ar fi vinul roșu, curcanul, ciocolata neagră și nucile, sunt bune, spun oamenii de știință de la King's College din Londra. Unele dintre ele reduc riscul de cancer, scad tensiunea arterială, îmbunătățesc flora intestinală.

Nucile

Reduceți riscul de infarct și boli cardiovasculare. Potrivit experților de la Harvard, nici măcar nu se umple, chiar dacă sunt atât de bogate în calorii.

În videoclipul de mai sus, vedeți ce alimente ar trebui să consumați mai des.

Vinul roșu, șampania, ciocolata neagră, legumele rădăcinoase și afinele scad tensiunea arterială, ceea ce crește riscul bolilor cardiovasculare, infarctului și accidentului vascular cerebral. Vinul roșu și ciocolata neagră conțin polifenoli.

Sursa: Getty Images/Guliver

Șampania îmbunătățește starea vaselor de sânge, efectul durează de la patru la opt ore. Acest lucru se datorează ingredientelor benefice ale strugurilor, nu ale alcoolului.

Turcia este una dintre sursele de proteine ​​cu cele mai puține grăsimi, mai puține decât carnea de vită și pui. De asemenea, conține seleniu, care este bun pentru inimă, iod și fier, care sunt importante pentru glanda tiroidă.

Sursa: ThinkStock/Getty Images

Mandarine

Pe lângă faptul că sunt răcoritoare, conțin vitaminele A și C, acid folic, fibre, potasiu. Un flavonoid din ele - nobiletina, previne obezitatea, protejează împotriva diabetului de tip 2 și chiar a aterosclerozei, care este „vinovatul” pentru multe atacuri de cord și accidente vasculare cerebrale.

Sursa: Thinkstock

Există multe fibre în fructele uscate care sunt așezate pe masa de Crăciun. Sunt utile pentru flora intestinală.

Cu toate acestea, pentru ca cina de Crăciun să fie utilă, este important să nu exagerați cu mâncare.

Supraalimentarea crește trigliceridele, care provoacă inflamații în vasele de sânge și inimă. Cantități mai mari de alcool cresc substanțele asemănătoare adrenalinei care duc la aritmie. Prin urmare, este bine să limitați alimentele și băuturile la cel mult 900 de calorii.

Urmați-ne oriunde și oricând cu aplicația mobilă a Vesti.bg. O puteți descărca de pe Google Play și AppStore.

Pentru mai multe știri, ca pagina noastră de Facebook AICI.