Ficatul este un organ puternic în corpul uman. Acesta îndeplinește o varietate de funcții de bază, de la producerea de proteine, colesterol și bilă până la depozitarea de vitamine, minerale și chiar carbohidrați.

care

De asemenea, descompune toxinele precum alcoolul, drogurile și subprodusele metabolice naturale. Întreținerea ficatului în formă este important pentru o sănătate bună.

În acest articol vă vom prezenta cele mai bune 5 alimente și băuturi care sunt un protector natural al ficatului.

Cafeaua pare o opțiune bună pentru menținerea sănătății ficatului, deoarece protejează împotriva problemelor precum obezitatea.

Aportul zilnic de cafea poate ajuta la reducerea riscului de boli hepatice cronice. De asemenea, poate proteja ficatul de afecțiuni dăunătoare, cum ar fi cancerul hepatic.

De asemenea, cafeaua reduce acumularea de grăsime în ficat. Crește antioxidanții de protecție. Compușii din cafea ajută, de asemenea, enzimele hepatice să elimine organismul de diferiți agenți cancerigeni.

Consumul de ovăz și fulgi de ovăz este o modalitate ușoară de a adăuga fibre în dieta ta. Fibrele sunt importante pentru digestie, iar fibrele specifice din ovăz pot fi foarte benefice pentru ficat. Ovăzul și fulgi de ovăz sunt bogate în compuși numiți beta-glucani.

Beta-glucanii susțin funcția sistemului imunitar și luptă împotriva inflamației. Ele pot fi foarte utile în lupta împotriva diabetului și obezității.

Ceai verde

Ceaiul verde poate ajuta la reducerea conținutului total de grăsimi din ficat, la combaterea stresului oxidativ și la minimizarea altor semne ale bolii hepatice grase nealcoolice.

Fructe de pădure

Boabele precum afine, zmeură și afine conțin antioxidanți numiți polifenoli care pot ajuta la protejarea ficatului de daune.

Consumul regulat de fructe de padure poate ajuta, de asemenea, la stimularea sistemului imunitar.

Strugurii

Strugurii, sucul de struguri și semințele de struguri sunt bogate în antioxidanți care pot ajuta ficatul prin reducerea inflamației și prevenirea deteriorării acesteia.

Consumul de struguri este o modalitate ușoară de a adăuga acești compuși în dieta ta. Suplimentele nutriționale cu extract de semințe de struguri pot furniza, de asemenea, acești antioxidanți.