Se pare că raportul din meniu al tuturor acestor elemente nu a fost optim pentru majoritatea umanității. De exemplu, consumul excesiv de băuturi îndulcite dăunătoare (49 g în loc de 3 g), carne procesată (4 g în loc de 2 g), sare (6 g în loc de 3 g) erau comune.
Adevărul este că o nutriție deficitară scurtează speranța de viață a unei persoane. Din ce în ce mai mulți oameni mor în grupa de vârstă între 40-60 de ani de la așa-numitul „Boli netransmisibile” - cele care nu pot fi transmise de la persoană la persoană. Sunt cancer, infarct miocardic, accident vascular cerebral, diabet ... Și principalul motiv pentru a le întâlni este alimentația lor deficitară. În 2017, un consum prea mare de sare a dus la moartea a 3 milioane de oameni. Consumul prea mic de cereale integrale, de asemenea, până la 3 milioane de decese. Lipsa nutrienților și a semințelor - 2 milioane, fructe - de asemenea, 2 milioane de decese.

Principala concluzie pentru noi, muritorii, din acest studiu este că lipsa alimentelor sănătoase pe masă ucide pe toată lumea - indiferent de sex, vârstă, locul de reședință, venit ...

mâncăm

Dacă vrem să ne păstrăm sănătatea, trebuie să ne gândim nu atât la ce să evităm să mâncăm, cât și la ce să mâncăm. Pentru a ne concentra asupra produselor care sunt bune pentru corpul nostru - fructe, legume, nuci, fibre, leguminoase și cereale integrale, lactate și fructe de mare.
Și atunci probabilitatea că vom mai avea mulți ani în această minunată lume nebună va fi mult mai reală.