Povestea împărtășită din Sport și frumusețe

slănină

Am slănină și sunt slabă!
acum: 4 ani, 4 luni, citit de 1531 ori
Buna ziua.
Am 14 ani, înalt 1. 69-1. 70. Cântăresc 52 de kilograme și toată lumea îmi spune că nu sunt grasă, dar cumva nu pot judeca dacă au dreptate. Odată ce mă așez, am grăsime pe burtă și pe coapse și nu-mi pot da seama că trebuie să slăbesc mai mult sau să slăbesc? Dacă acesta din urmă - cum să slăbești? Voi fi cu adevărat fericit că subiectul meu va fi publicat, este important pentru mine!

Comentarii

Lasa un comentariu!

1. Aceasta se numește - grăsime slabă. Va fi dificil de schimbat, dar nu este imposibil - sunt așa și îmi ating încet obiectivul. Mâncați mai bine și asigurați-vă că vă antrenați de 4-5 ori pe săptămână, eu mă antrenez 20-30 de minute

2. Pierdeți grăsimea cu foamea pe termen scurt, cum ar fi 16 ore și când la sfârșitul acestor 16 ore mergeți să faceți exerciții aerobice și mai ales cele cu sarcini mari - alergând pe un deal, sărind coarda și altele asemenea. 16 ore de post înseamnă că după cină dormi 8 ore și după ce te-ai trezit 8 ore nu mănânci, mâncarea trebuie să fie în intervalul rămas de 8 ore, adică 8 ore de somn 8 ore de foame 8 mese = 24 ore care este o zi. Încercați să mâncați alimente precum carne, ouă, organe, brânză, brânză și să completați cu legume, evitați alimentele care conțin gem, făină și grăsimi vegetale. Este.

3. Dacă corpul este relaxat de inacțiune, chiar dacă un kilogram este doar în plus, vei arăta prost. Faceți apăsări abdominale acasă și pentru mers și fund mai multe mers și urcare pe scări.

4. Nu ești grasă, ești chiar subțire pentru înălțimea ta.
Așa este cu toate fetele, nu vă faceți griji!
Am 161 cm, am 49 kg și mi se întâmplă când stau!
Fata de 16 ani.
După părerea mea, câștigă cel puțin 2, 3 kilograme și începe să te antrenezi, dacă nu ești și totul va fi grozav!

6. Toți oamenii au slănină. Sunt importante. Te țin la cald, au rezerve de energie, te ajută să arăți ca o persoană, nu ca un băț. Nu știu de ce ți-e frică de slănină.

7. Acestea sunt rezerve pentru supraviețuirea corpului tău. Dacă cineva din comentarii spune să urmeze o dietă, nu-l asculta, atunci va crește. Se vor îngriji singuri, acum corpul tău crește și are nevoie de multă energie, iar energia este furnizată de aceste grăsimi. de asemenea, atunci când vă îmbolnăviți și dacă aveți un virus urât, corpul va folosi grăsimea pentru a se îngrășa (și veți pierde 2-3 kg), dar dacă nu aveți această grăsime, corpul va vedea zorii și poate conduce la consecințe rele. Corpul își știe treaba.

8. Este foarte clar că atunci când te așezi, ți se va părea că pulpele tale sunt mari. Acesta este cazul tuturor, pentru că atunci când se așează, partea din spate a coapsei se înaintează și creează iluzia că este mai mare. Și pentru abdomen - antrenează ceva, așa că măcar îl vei strânge. Vă recomand să nu beți sifon pentru că se umflă.

9. De la autor.
Alerg patru kilometri pe zi pe un stadion, adică pe o suprafață plană. E suficient?

10. Pentru autor. Da, este suficient, puteți chiar să măriți kilometrajul în timp. Dar rezultatele încep să se vadă abia după 1 an de antrenament.

11. De la autor.
M-am antrenat din aprilie anul acesta (vorbesc despre alergare) și am slăbit aproape 7 kilograme, dar totuși, după ce m-am așezat, în abdomenul inferior, am format o grăsime. Este dezgustator!

12. Pentru autor 11. Grăsimea din burtă este îndepărtată cel mai încet. Poate dura ani.