articulare

Gelatină este fantastic pentru sănătatea mușchilor, oaselor și articulațiilor, deoarece conține proteine, necesare pentru a construi și repara țesuturile. Are proprietăți antiinflamatorii și anti-îmbătrânire. Gelatina este produsă prin încălzirea sau descompunerea colagenului. Colagenul este o proteină care se găsește în țesutul conjunctiv al vertebratelor - în special în oase, creier, cartilaj, ligamente și tendoane. Gelatina conține 18 aminoacizi cheie. Unele dintre ele sunt cunoscute pentru a reduce inflamația, ajutând la afecțiuni precum artrita și simptomele osteoartritei. Contribuie la dezvoltarea/creșterea cartilajului, care întărește articulațiile și oasele și crește mobilitatea și gama de mișcări.

Rețete pentru ameliorarea durerilor articulare cu gelatină

Rețeta 1: băutură cu gelatină

Băutura cu gelatină oferă organismului nutrienți valoroși care ajută la încetinirea îmbătrânirii, la întărirea oaselor și la restabilirea mobilității normale a articulațiilor.

Produse necesare:

  • 1/2 linguriță gelatină
  • 1/2 linguriță apă caldă
  • 1/2 linguriță apă rece

Mod de preparare:

Se toarnă gelatina în apă. Se amestecă și se lasă la temperatura camerei peste noapte. Dimineața, se diluează cu apă caldă și se consumă cu înghițituri mici (pe stomacul gol). Repetați procedura în fiecare zi timp de o lună. Apoi ia o pauză de un an. Și repetă din nou.

Sfaturi suplimentare: Dacă doriți să promovați eficacitatea băuturii cu gelatină, este recomandabil să nu mai consumați alimente de origine animală în timpul cursului.

Rețeta 2: lapte de jeleu

Laptele de jeleu este o altă alternativă pentru creșterea consumului de gelatină. Acest aliment conține mult calciu, care este esențial pentru sănătatea oaselor, potrivit unui studiu realizat de un spital din Navarra.

Produse necesare:

  • 3/4 ceașcă de ceai de lapte proaspăt
  • 2 linguri de gelatină
  • 1 linguriță miere

Mod de preparare:

Se dizolvă gelatina într-o baie de apă. Adăugați laptele. Se amestecă și se toarnă într-un pahar. Îndulciți-l cu miere și dați-l la frigider până la fermitate. Luați 1 doză în fiecare zi timp de 3 săptămâni consecutive.

Notă: Evitați consumul de lapte de jeleu dacă aveți intoleranță la lactoză.

Rețeta 3: Bomboane cu fructe de jeleu

Bomboanele din fructe de jeleu sunt nu numai delicioase, ci și foarte utile. Pe lângă faptul că conțin gelatină, care ameliorează durerile articulare, acestea sunt bogate în mai multe vitamine și minerale precum calciu, potasiu, magneziu, fosfor și altele. Ele ajută la creșterea sistemului imunitar și la întărirea sănătății inimii.

Produse necesare:

  • 2 ani
  • 2 linguri miere
  • 5 linguri pulbere de gelatină

Mod de preparare:

Curățați un dovlecei, radeți-l și puneți-l într-un blender. Porniți aparatul la putere maximă timp de câteva minute până când se obține un amestec omogen. Se strecoară și se transferă într-un castron de sticlă. Se dizolvă gelatina într-o baie de apă. Se adaugă miere și suc de rodie proaspăt stors. Se amestecă și se toarnă în forme din silicon. Se lasă la frigider timp de o oră pentru a se întări, apoi se îndepărtează și se bucură de gustul plăcut.

Bonus: Comprimă cu gelatină

Nu există dovezi științifice care să confirme că comprimatele de gelatină ajută la durerile articulare, dar dacă doriți, puteți încerca să le preparați acasă. așa se face.

Produse necesare:

  • 1 litru de apă
  • 1 lingură de gelatină

Metoda de aplicare:

Se toarnă apa într-un castron. Îndoiți o cârpă de bumbac în mai multe straturi. Se scufundă în apă și se scurge excesul de lichid. Se acoperă cu gelatină și se pune pe zona afectată. Fixați cu folie alimentară și lăsați să acționeze 20 de minute. Repetați procedura în fiecare zi.