Ce putem face pentru sănătatea articulațiilor genunchiului?

este foarte

Mersul, alergatul, stând în picioare, așezat - toate aceste activități zilnice legate de mișcarea corpului nostru în spațiu tensionează genunchii. Apare durerea, a cărei cauză este adesea dificil de determinat.

Oamenii abuzează în mod constant de genunchi fără să-și dea seama. Întregul aparat locomotor suportă mult stres în fiecare zi, dar genunchii sunt una dintre cele mai aglomerate articulații din tot corpul.

Adesea durerea este severă și interferează cu desfășurarea normală a activităților din timpul zilei, iar noaptea pacienții se plâng de dureri palpitante și „rotative” care interferează cu somnul.

Dacă aceste simptome nu sunt abordate, riscul de osteoporoză sau osteoartrita ulterioară a articulațiilor este foarte mare. Ce poți face pentru a-ți ajuta genunchii?

Masajul cu gheață este foarte util pentru a elimina umflarea și durerea. Indiferent dacă genunchii dvs. suferă de artrită acută sau doar durere din exerciții, gheața vă ajută.

Frecați cu gheață timp de 20 de minute sau până când obțineți o ușurare.

Medicamente antiinflamatoare nesteroidiene

Sunt eficiente împotriva durerii și inflamației, dar trebuie luate în considerare posibilele reacții adverse. Pacienții cu probleme gastro-intestinale pot prezenta dureri de stomac și chiar sângerări în cazuri mai severe, astfel încât aceste medicamente trebuie luate după consultarea unui medic.

Indiferent cât de severă este durerea, ar trebui să se facă exerciții fizice, chiar și la pacienții cu osteoartrita. Pentru a preveni uzura cartilajului articular, articulația trebuie să fie în continuă mișcare și să nu fie lăsată să prindă.

În plus, exercițiile fizice întăresc mușchii. Acest lucru este foarte important pentru funcția normală a articulațiilor - dacă mușchii sunt atrofiați, articulațiile nu se pot mișca normal. Acest lucru prezintă riscul de uzură, imobilizare și, în cele din urmă, invaliditate.

Alimentele sănătoase sunt foarte importante pentru sănătatea articulațiilor și a cartilajului articular. Reducerea grăsimilor saturate este esențială pentru a preveni osteoporoza și uzura articulațiilor. Studiile arată că persoanele care mănâncă mai multe fructe cu vitamina C prezintă un risc mai mic de a dezvolta osteoporoză sau osteoartrita.

Mai multe despre acest subiect

Excesul de greutate este întotdeauna o problemă. În acest caz, lucrurile nu stau altfel. Excesul de greutate interferează cu mișcarea normală a articulațiilor, comprimă aportul de sânge și inervația lor normală, care este o condiție prealabilă pentru apariția durerii și a leziunilor.

Dacă aveți o problemă de greutate, trebuie să luați în considerare urgent o soluție dacă doriți să vă mențineți starea generală de sănătate și cea a aparatului locomotor.

Glucozamina este un amino zaharid care joacă un rol foarte important în funcționarea normală a articulației. Este unitatea structurală de bază a scheletului. Este dificil să obțineți glucozamină prin alimente. Cea mai mare parte a acestei substanțe este conținută în fructele de mare, dar, după cum știm, meniul bulgarilor aproape nu include delicatese atât de scumpe.

Prin urmare, persoanele care suferă de probleme articulare ar trebui să ia în considerare utilizarea suplimentelor de glucozamină dacă medicul lor consideră necesar.

În cazurile mai severe de durere și uzură a articulațiilor genunchiului, se iau o serie de injecții cu acid hialuronic și glucozamină. În caz de uzură severă, se efectuează înlocuirea articulației genunchiului.