amprenta

Probabil îți place să citești despre cum crește și se dezvoltă bebelușul tău. Modul în care se formează organele în timpul sarcinii, fiecare dintre care începe să îndeplinească o anumită funcție. Oamenii de știință au dovedit că în perioada de la concepție până la a doua zi de naștere a copilului tău, tu, părinții lui, îi „programați” sănătatea, abilitățile și comportamentul viitor. Nutriția gravidei este esențială pentru a furniza elementele de bază potrivite pentru aceste organe. Dintre acestea, creierul este deosebit de important. Observați câte centre de comandă există în el. La diferitele organe, la facultățile noastre mentale, la emoțiile și comportamentul nostru. De aceea este important să oferiți tot ce este necesar pentru ca aceasta să se dezvolte corect. Este crucial să-l hrănim și să-l stimulăm în primele 1000 de zile - aceasta este perioada de la concepție până la 2 ani, iar în perioade critice specifice încercăm să obținem mai mult decât substanțe specifice. Urmând recomandările pentru nutriție și îngrijire în timpul sarcinii și nu numai, faci tot ce poți pentru copilul tău.

Care este mecanismul prin care cei mai importanți factori din primele 1000 de zile determină sănătatea viitoare și dezvoltarea mentală este descris într-un studiu din 2017: *

Factorii cheie pentru sănătate și dezvoltare în primele 1000 de zile:

Stres

S-a demonstrat că stresul toxic prelungit în timpul sarcinii afectează sistemul nervos fetal și afectează creșterea și durata sarcinii. Este important să facem distincția între stresul toxic și starea de sănătate pe care o experimentăm zilnic. Stresul toxic este periculos. Acest lucru poate fi cauzat, de exemplu, în prezența violenței domestice, a războiului sau a problemelor financiare pe termen lung. Nivelurile mai mici de stres pot fi chiar benefice pentru fătul în curs de dezvoltare. Ajută fătul să se pregătească pentru el înainte de naștere. Autorul principal, dr. Tim Moore, spune că, dacă mama este expusă la stres extrem prelungit în timpul sarcinii, este mai probabil ca bebelușul să fie prea alert - întotdeauna atent la pericol, mai greu de calmat, reacționând excesiv. Este probabil ca acești bebeluși să aibă dificultăți de calmare și vor reacționa cu ușurință exagerat. Deși acest lucru îi poate ajuta să fie în siguranță inițial într-un mediu periculos atunci când merg la școală, le va fi mai greu să se calmeze și să-și păstreze atenția. "

Relații familiale

Calitatea parentală; relația dintre părinți și relația dintre părinți și bebelușul lor are cel mai mare impact asupra copilului. Are un efect dăunător asupra copilului atunci când vede părinții luptându-se, când sunt neglijați sau abuzați de ei sau de alții sau trăiesc într-un mediu periculos.

Nutriție

Nutriția în timpul sarcinii și în primele 1000 de zile are un impact pe termen lung asupra sănătății copilului. O alimentație bună reduce riscul unui copil de a dezvolta ulterior boli coronariene, osteoporoză, astm, diabet de tip 2, anumite forme de cancer și boli pulmonare. Alegerile alimentare ale unei femei în timpul sarcinii pot afecta mai târziu sănătatea mintală a copilului, preferințele alimentare, apetitul, mușchii și rezistența la insulină. Dacă o femeie însărcinată este supraponderală sau obeză, acest lucru crește riscul de naștere dificilă, malformații congenitale, sângerări și naștere mortală. Există, de asemenea, dovezi în creștere că greutatea tatălui joacă, de asemenea, un rol important înainte de concepție. După naștere, cercetările au constatat că, cu cât bebelușul este alăptat mai mult, cu atât este mai puțin probabil să dezvolte obezitate mai târziu în viață, cu riscul să scadă la patru procente pe lună în primele nouă luni. Alăptarea este, de asemenea, asociată cu niveluri reduse de alergii.

Crearea unei relații cu copilul

Odată ce un copil se naște, conexiunile importante din creier sunt consolidate prin interacțiuni cu părintele sau îngrijitorul. Acest lucru se face prin expresii faciale, jingle, gesturi și mai târziu prin cuvinte de la copii, la care adulții răspund cu gesturi sau sunete similare. Aceste interacțiuni receptive ajută la dezvoltarea acestor conexiuni în creier. Dar dacă persoana cea mai apropiată de bebeluș nu reacționează constant, nu o are sau nu răspunde stimulativ, poate afecta negativ dezvoltarea, comportamentul, învățarea și rezultatele sănătății copilului mai târziu în viață. „Bebelușii trebuie cu siguranță să se simtă în siguranță”, spune dr. Moore. „Ei ies din lume ferm conectați pentru a găsi persoana care le poate oferi asta. Ei caută o persoană care să se potrivească cu vocea pe care au auzit-o în uter în ultimele luni de sarcină și sunt mai atrași de acea persoană decât de alte persoane. Deci, aici există procese biologice care le pregătesc să se atașeze ”, spune el.

Atunci când nu se simte calm, protejat și sigur, creierul unui copil are mai multe șanse să dezvolte căi neuronale legate de supraviețuire decât cele necesare învățării și creșterii.

Alergii

Supraponderalitatea și obezitatea la copii

Potrivit cercetărilor, există o legătură între copiii supraponderali și obezitatea lor mai târziu în viață. Principalele modalități prin care părinții pot preveni obezitatea sunt:

  • Renunțați la fumat înainte de concepție
  • Mențineți o greutate sănătoasă în timpul sarcinii
  • Tatăl menține o greutate sănătoasă înainte de concepție
  • Mențineți un nivel sănătos de zahăr din sânge în timpul sarcinii
  • Cel puțin 12 ore de somn pe zi pentru bebeluși
  • Alăptarea excepțională timp de până la șase luni, atunci când este posibil.

Expunerea la substanțe chimice și toxine din mediu

În primele 1000 de zile, oamenii sunt deosebit de vulnerabili la efectele substanțelor chimice toxice. Cercetătorii care studiază cordoanele ombilicale ale nou-născuților au găsit în medie în ele 200 de substanțe chimice industriale. Aceasta înseamnă că, atunci când o mamă este expusă substanțelor chimice din alimente, apă, aer și alte produse, aceste toxine sunt împărțite cu fătul ei. Expunerea la anumite substanțe chimice în timpul sarcinii a fost legată de nașterea prematură și de o serie de alte rezultate asupra sănătății.

Alcoolul și dezvoltarea copilului

Expunerea la alcool în timpul sarcinii este cea mai prevenibilă cauză a defectelor congenitale. De asemenea, s-a constatat că este prima cauză a afectării cognitive și a neurodezvoltării. Printre problemele pe care le poate provoca consumul de alcool în timpul sarcinii sunt:

  • Anomalii în formarea feței
  • Dificultăți intelectuale și de învățare
  • Probleme de memorie
  • Întârzierea vorbirii și a limbajului
  • Probleme de comportament
  • Dificultăți în socializare

La întrebarea dacă există un nivel „sigur” de băut în timpul sarcinii - acest lucru nu a fost dovedit, așa că este recomandat ca femeile să nu bea deloc în acest timp.

Fumatul în timpul sarcinii

Fumatul poate afecta negativ capacitatea de a concepe, iar în timpul sarcinii are un impact grav pe termen lung asupra sănătății copilului. Nicotina poate provoca îngustarea vaselor de sânge, ceea ce poate afecta furnizarea de sânge, oxigen și substanțe nutritive către făt. Există dovezi din ce în ce mai mari că fumatul poate afecta și dezvoltarea creierului copilului nenăscut, poate afecta riscul de naștere mortală și poate crește riscul de sindrom de moarte subită a sugarului (SIDS). Fumatul crește, de asemenea, riscul de abruptie placentară și abruptie placentară. S-a constatat că producția de lapte matern este mai mică la fumători, iar expunerea copiilor la fumatul pasiv afectează dezvoltarea pulmonară și crește riscul de astm, boli ale urechii medii și boli respiratorii.

Dovezi științifice neurologice, biologice, genetice și sociale
demonstrează fără echivoc că bazele sănătății adulților, bunăstării
iar productivitatea lor se formează în primii ani de viață (Shonkoff și colab., 2012).

Primele 1000 de zile se referă la timpul necesar unui copil pentru a crește de la concepție până la a doua zi de naștere. Acesta este un moment de schimbare rapidă. În această perioadă, arhitectura creierului în curs de dezvoltare este foarte deschisă influenței relațiilor și experiențelor (Shonkhoff et al. 2016).

Interacțiunea „Dă și dă” formează arhitectura creierului. Shonkhoff și colab. (2016).

  •