Crossfit este combinația perfectă de programe de antrenament. Participanții la această activitate de grup efectuează exerciții tipice atletismului, gimnasticii, halterofiliei și chiar sporturilor nautice în același timp, în cadrul unei sesiuni. Tehnicile sunt extrem de diverse. Acestea includ genuflexiuni, alungări, alergare, sărituri și arcuri, flotări și ședințe. Exercițiile sunt de obicei efectuate cu ajutorul echipamentelor pentru a crește și mai mult sarcina pe toate grupele musculare. Pudovki, mingi medicinale, gantere, bare, pârghii de tracțiune, bare paralele, platforme cu trepte - aceste accesorii sportive fac parte integrantă din antrenamentul Crossfit. În acest fel, cursanții își îmbunătățesc forma fizică generală.

pulse

Antrenamentele sunt extrem de intense, cel mai adesea fără pauze, antrenând astfel rezistența mentală a participanților. Crossfit îmbunătățește starea corpului și dezvoltă abilități în 10 domenii - rezistență cardiovasculară, respiratorie și de forță, forță, flexibilitate, explozivitate, viteză, coordonare, agilitate, echilibru și precizie.