pentru

Coloana vertebrală este formată din 33 de oase separate stivuite una peste alta. Acest lucru în timp util coloanei vertebrale oferă suport de bază pentru corp, permițându-ne oamenilor să stăm în picioare, să ne îndoim și să ne răsucim, protejând în același timp măduva spinării de leziuni. Mușchii și oasele puternice, tendoanele și ligamentele flexibile și nervii sensibili contribuie la sănătatea lor coloanei vertebrale.

Privită din lateral, coloana vertebrală a unui adult are o formă naturală de S. Zonele gâtului și taliei au o ușoară curbă concavă, iar pieptul și zona sacrală au o curbă convexă ușoară. Curbele acționează ca un arc elicoidal pentru a absorbi impactul, a menține echilibrul și a permite o gamă de mișcare prin coloana vertebrală.

Mușchii abdominali și ai spatelui susțin curbele naturale ale coloanei vertebrale. Greutatea corporală în exces, mușchii slabi și alte forțe pot atrage dispunerea coloanei vertebrale:

  • o curbă anormală a coloanei lombare este lordoză
  • curbura anormală a pieptului este cifoză
  • se numește o curbă neobișnuită dintr-o parte în alta scolioza

MUSCULI

Cele două grupe musculare principale care sunt afectate coloana vertebrală, sunt extensori și flexori. Mușchii extensori ne permit să ne ridicăm și să ridicăm obiecte. Extensiile sunt atașate la partea din spate a coloanei vertebrale. Mușchii flexori sunt în față și includ mușchii abdominali. Acești mușchi ne permit să ne aplecăm sau să ne aplecăm înainte și sunt importante pentru ridicarea și controlul arcului din partea inferioară a spatelui. Mușchii spatelui vă stabilizează coloana vertebrală. Ceva la fel de obișnuit ca un tonus muscular slab sau o burtă mare vă poate scoate tot corpul din aliniament.

VERTEBRATE

Vertebrele sunt 33 de oase separate care se conectează între ele pentru a se forma coloana vertebrală. Vertebrele sunt numerotate și împărțite în regiuni:

  • cervical
  • cufăr
  • lombar
  • sacrum și coccis

Pentru a integra un program de fitness și o serie de exerciții de fitness anaerob, în ​​viața de zi cu zi a oamenilor, cu plângeri și distorsiuni ale coloanei vertebrale, personal recomand cu insistență intervenția unui specialist. Abonamentul la club a colaborat cu succes cu cei mai buni profesioniști. Înainte de a solicita o strategie cardio-fitness, vă rugăm să verificați starea clinică.