Pui, cum crezi câte calorii arzi într-un antrenament?

tema

Al meu este un antrenament cu intervale de 30 de minute pe ergometru, apoi 10 minute pe picioarele și brațele sacului de perforare, apoi 10 minute diferite serii de prese abdominale și apoi din nou 10 minute pe sac. Mă odihnesc luni și joi.

Vreau să știu chiar aproximativ cât de mult ard, dar cum?

Erie, iată ce am găsit, sper să fie util:

Calculatorul de calorii ars în timpul exercițiului

Calculele se bazează pe un studiu realizat de Medicine and Science, jurnalul oficial al Colegiului American de Medicină Sportivă.

Și iată câteva alte lucruri bune de aflat
Activitate fizică Calorii arse
(pentru jumătate de timp)
Dansează 130
Conducerea unei mașini 50
Judo 363
Sărut 6,4 cal/min
Locuri 50
Vizionarea TV 50
Nutriție 80

Dar acest lucru este indicativ, deoarece energia consumată, adică. Caloriile arse în timpul exercițiilor fizice depind de o varietate de factori. De-a lungul anilor, greutatea și structura noastră, de la intensitatea exercițiilor, starea organismului și a metabolismului nostru și chiar din timpul său. Se pare că vara arzi mai multe calorii în timpul exercițiilor fizice decât iarna, deoarece corpul se încălzește mai mult.