Antrenament de 10 minute pe plajă și recomandările noastre despre cum să profitați la maximum
Antrenamentul pe plajă a arătat foarte tentant de când Cindy Crawford și-a înregistrat banda de exerciții pe un peisaj marin. Dar, înainte de a te îndrepta spre plajă, trebuie să știi câteva lucruri.
Da, antrenamentele în aer liber vara se fac cel mai bine pe plajă, unde aerul este curat, starea de spirit bună, iar nisipul oferă rezistență, ceea ce face exercițiul fizic mai dificil. Cu toate acestea, toate acestea nu înseamnă că acest tip de antrenament este complet sigur și ușor.
Iată ce trebuie să aveți în vedere dacă ați ales să începeți dimineața de vară cu antrenamente pe plajă:
- Suprafața neuniformă nu este potrivită pentru persoanele cu probleme articulare
- Exercitați întotdeauna dimineața devreme înainte ca soarele fierbinte să iasă
- Dacă încercați un astfel de antrenament pentru prima dată, începeți cu ceva mic și scurt, astfel încât corpul dvs. să se obișnuiască cu el
- Inspectați zona din jurul vostru pentru a găsi obiecte ascuțite ascunse de nisip pentru a evita rănirea
- Alege haine în culori deschise și țesături respirabile
- Purtați întotdeauna protecție solară
- Antrenament cu greutăți pentru femei Ce trebuie să știm Fete din oraș
- Antrenamente și exerciții pentru pierderea în greutate - 4 mituri pe care trebuie să le cunoașteți! BB-Team
- Hrănirea peștilor - ceea ce trebuie să știm
- Ciocolata neagra - ce trebuie sa stim
- Sindromul ovarului polichistic - Ce trebuie să știm despre el