Bună prieteni!
Astăzi am făcut Turbofire - 30 de minute pentru Shalyn și puterea lui Jackie cu gantere 3 kg, 40 de minute!
Ei bine, este mult mai ușor decât extrem!

tema

Ieri - Chaliin's Cardio Mix 1 - 45 de minute și Jackie's extreme - 30 de minute cu gantere 2,2 kg gantere - această combinație mă împovărează destul de mult, dar puțin mai suportabilă decât cu Turbofire!

Voi alterna cele două combinații!

Am descărcat totul de la Bob Harper și m-am uitat la el și îl voi încerca!
Am făcut baccha pentru d-v-d dar fișierul este mare, chiar arhivat, dacă vreți, mâine îl pot împărți pe bac și îl pot pune în doc!

Mulțumesc baieti
raza, poate de la creșterea presiunii intraoculare

M-am săturat de viață de la Kalanetics și astăzi Debbie's Shape It Up, Jackie's Extreme, am vrut să-l joc pe disc Și mă plimb dezasamblat

Bună fetelor, în cele din urmă am reușit să îl înscriu pe Bob Harper și sunt foarte fericită.

Vreau să vă întreb pe cei dintre voi care s-au antrenat acasă de cel puțin câteva luni: le faceți în fiecare zi, cum credeți că este cel mai potrivit să distribuiți încărcăturile, în sensul dacă nu este mai corect să te odihnești, mai ales dacă antrenamentul implică toate grupele musculare? De la mersul cu sala de sport cu ani în urmă, îmi amintesc că, dacă o dată îți lucrezi corpul inferior, data viitoare când îți lucrezi corpul superior.?
Acest antrenament realizat de Bob H., precum și de Jackie unul la unu, este pentru întregul corp, dar cumva mi se pare că nu este rezonabil să îl faci în fiecare zi, având în vedere ceea ce îmi amintesc de la sală. Poate dacă unul ziua fac una, iar în următoarea lucrez partea inferioară sau superioară, apoi cealaltă, apoi din nou doar superioară sau inferioară. Ce vei spune?

azi am făcut 24 de minute. Bob Harper - programul care rulează condiționarea cardio. Mi-a plăcut mult. nu este cardio-ul clasic cu sărituri și rupere, este foarte ciudat, exerciții de echilibru care încarcă mușchii abdominali și partea inferioară, în același timp folosește gantere. pentru ultima oară sunt convins că, pentru a avea succes, întregul corp trebuie instruit. Mi-a plăcut mult, și muzica (o alternativă la punk uneori sau cel puțin mi s-a părut așa). Harper însuși este, de asemenea, plăcut pentru ochi, cu siguranță voi încerca celelalte antrenamente mai lungi, dar este nevoie de timp.

a împărtăși. azi (de aseară) eram extrem de bolnav de dieta pe care o făceam. așa că probabil o voi opri. acum am citit principiile unei diete cu conținut scăzut de carbohidrați care a mers cel mai bine cu sportul. pentru că adevărul este unul și este în sport.

fete frumoase de seară

Salutări de la Bacha!
Astăzi sunt la Shaleen's cardio party mix 1 și Jackie's extreme, de parcă mi-ar fi fost puțin mai ușor!

Am 4 lucruri pe Bob Harper - cele de pe site-ul polonez - uloz, nu cred că am despre ce vorbești!

Nu am jucat încă nimic din el, doar m-am uitat de sus în sus, îl văd!

Pagina 40 din 50

Distribuiți un subiect

  • Distribuiți pe Facebook
  • Postează pe Twitter
  • Trimite prin WhatsApp
  • Trimite prin Viber

Începeți să scrieți.

Pagina 1 din 1

  • Despre noi
  • Pentru publicitate
  • Reguli
  • Ajutor
  • Categorii
  • Versiunea completa
  • Blog

Funcția de conectare Facebook este limitată temporar.

Funcția de conectare prin autentificare Facebook este temporar limitată.

Vă puteți conecta folosind numele de utilizator/adresa de e-mail și parola pentru contul BG-Mamma, pe care le-ați primit după înregistrare.

Dacă nu păstrați litera și nu vă amintiți parola, puteți utiliza funcția „Ați uitat parola”.

Dacă aveți nevoie de asistență suplimentară, scrieți-ne.

Vă rugăm să ne scuzați pentru neplăceri!

Informații privind drepturile persoanelor cu protecție a datelor cu caracter personal

Prin crearea unui cont sunteți de acord cu Condițiile generale de utilizare ale site-ului

Prin acceptarea condițiilor generale de utilizare a site-ului, utilizatorul este de acord să se familiarizeze cu regulile și politicile de utilizare a forumului și să le respecte, precum și atunci când folosește site-ul pentru a respecta legislația bulgară, etica internetului, morala și morală.

NEG.BG AD nu garantează fiabilitatea și completitudinea conținutului și nu garantează că serviciile furnizate vor îndeplini cerințele utilizatorului și nici că vor fi continue, la timp și sigure. Prin acceptarea termenilor și condițiilor generale, utilizatorul este de acord că utilizarea serviciilor și informațiilor furnizate este în întregime pe propria răspundere și risc.

NEG.BG AD nu are obligația de a monitoriza informațiile publicate de utilizatori, precum și informațiile stocate, transmise sau puse la dispoziție prin intermediul site-ului, și nici de a căuta fapte și circumstanțe care să indice comiterea unei activități ilegale de către un utilizator.

NEG.BG declară că datele utilizatorului nu vor fi furnizate unor terțe părți, decât la cererea autorităților competente de stat sau a funcționarilor care sunt autorizați să solicite astfel de informații în conformitate cu legislația aplicabilă.

NEG.BG AD își rezervă dreptul de a trimite sondaje pentru a studia și îmbunătăți satisfacția cu bunurile și serviciile oferite, cercetări de marketing pentru dezvoltarea și oferirea de bunuri și servicii noi pe site, precum și comunicări comerciale nesolicitate către utilizatori înregistrați pentru a informa despre noi servicii și bunuri oferite de companie.