Velina Vasileva 01/08/2019
Încărcați videoclipuri din YouTube, pornește-ți preferatul DVD cu exerciții sau antrenează-te mai departe program propriu - Este important să vă pregătiți din timp. Cea mai bună opțiune este ca antrenamentul dvs. să fie circular, adică să treci de la exercițiu la exercițiu. Puteți folosi copilul pentru greutate în timpul diferitelor exerciții. Oricât de nepoliticos pare, credeți-ne, va fi distractiv. Cu toate acestea, este important ca copilul dumneavoastră să-și poată menține capul în poziție verticală. Îi poți include pe cei mai în vârstă făcându-i să facă exercițiile cu tine.
Lenjerie de pat pentru yoga, gantere, elastic - depinde de ce exerciții veți efectua.
Sunteți acasă și nu vă veți face griji dacă bebelușul dumneavoastră o face a strigat, vă puteți antrena oricând doriți în loc să vă conformați orele din sală. În plus, te vei forma mai repede, iar antrenamentul articular se va intensifica legătura dintre tine și copil, va stimula dezvoltarea sa musculo-scheletică și sistemul său imunitar.
Vezi profilul lui fit_moms_of_ig Instagram, unde te poți inspira nu numai pentru exerciții, dar și pentru rezultatele, pe care le poți realiza. ÎN galeria Iată câteva idei pentru exerciții fizice acasă cu un bebeluș.
- Trebuie să mă întind înainte de un antrenament
- Dieta hipoalergenică pentru mamele care alăptează Competente pentru sănătatea iLive
- Turbo întărire cu dietă proteică și antrenament de forță
- O mamă și un fiu sunt judecați pentru o crimă brutală în ziua de Sfântul Ștefan
- Sfaturi pentru nutriție, suplimentarea și antrenamentul pentru arderea eficientă a grăsimilor corporale