Cel mai important lucru
Mai multe despre acest subiect
Sylvester Stallone este cunoscut pentru rolurile sale în filmele populare din secolul trecut „Rambo” și „Rocky” și filmele cu vedete „The Invincibles”. În toate filmele, Sly își arată corpul perfect. Poate că a împlinit 60 de ani, dar este încă într-o formă incredibilă. Vedeți o săptămână de antrenament.
Luni și Vineri. Slice începe cu presă pe bancă (4 seturi de 10 repetări), fleece (4 seturi de 10 repetări), ridicare cu halteră în piept (5 seturi de 8), ridicare cu halteră (înclinați-vă înainte și ridicați haltera în sus), apăsări abdominale și salturi.
Marți și joi. Ridicarea ganterelor pe părți (4 seturi de 10 repetări), ridicarea ganterelor pe părți la îndoire (4 seturi de 10 repetări), ridicarea manetei bicepsului (4 seturi de 10 repetări), gantere pe biceps (4 seturi de 10 repetări) 10 repetări), pârghie curbată (4 seturi de 10 repetări), flotări triceps (4 seturi de 10 repetări), halteră pentru cap triceps (4 seturi de 10 repetări).
Miercuri și vineri. Accent pe apăsarea cardio-abdominală și pe picioare. Rularea 20 de minute, săritura de coardă 10 minute, genuflexiuni, lunges, bord, stand-up-uri, apăsări laterale, cadran.
- Sylvester Stallone vă sfătuiește cum să vă formați
- Sylvester Stallone, omul de acțiune!
- Sylvester Stallone Am construit mușchii pentru a fi ca Tarzan Trud
- Pădurea Albastră - Articole
- Sfaturi pentru slăbit după sarcină - articole despre sarcină, naștere, maternitate,