Acest lucru va arde mai multe grăsimi
Deși mulți sportivi mănâncă înainte de antrenament, oamenii de știință europeni recomandă ca persoanele care doresc să piardă în greutate să facă exerciții pe stomacul gol.
Mai multe studii arată că exercițiile fizice, atunci când organismul nu a primit alimente de ceva timp, este o modalitate bună de a topi grăsimile.
Mușchii iau energie din carbohidrați. Dacă o persoană nu a mâncat nimic înainte de antrenament, organismul nu va avea în rezervă mulți carbohidrați.
Acest lucru îl obligă să ardă grăsimi în schimb.
„Când faci mișcare pe stomacul gol, adrenalina crește și insulina scade", a spus Peter Espel, profesor de fiziologie sportivă la Universitatea din Leuven, în Belgia. „Acest raport predispune mușchii la descompunerea mai multor acizi grași".
De aceea, el le recomandă celor care vor să slăbească să facă mișcare înainte de micul dejun.
Dacă vor ca antrenamentul să aibă efect într-adevăr, atunci trebuie să fie atenți să nu mănânce în exces.
- Antrenează-te pe stomacul gol și slăbește! Dietele și fitnessul
- Rita Ora Refugiatul care a devenit una dintre cele mai bogate vedete pop - Tialoto
- Oamenii de știință Running protejează împotriva morții timpurii - Tialoto
- Yoga de față combate ridurile - Tialoto
- Antrenează-te cu Tialoto Champion care se formează cu Albena Sitnilska - Tialoto