O modalitate bună de a vă pune în formă pentru vară

cerc

Există multe modalități diferite de a arde excesul de calorii a te distra. Învârtirea cu cerc este una dintre cele mai populare activități în rândul doamnelor în lunile mai calde, deoarece permite antrenamentelor să aibă loc în aer liber și, în plus, în 30 de minute puteți să vă despărțiți de puțin mai mult de 200 de calorii.

Dacă nu ați cumpărat încă un cerc, iată câteva motive întemeiate pentru a face acest lucru. Intră în formă pentru vară și fii sexy.

De asemenea, împărtășim un scurt videoclip cu câteva exerciții de cercuri pe care le puteți face ca parte a antrenamentelor.

Reduce grăsimea abdominală

Dacă ai burtă și vrei să scapi de ea, învârtirea unui cerc este, fără îndoială, una dintre cele mai distractive modalități de a face față depunerilor de grăsime. Ceea ce vi se cere este să rotiți cercul în fiecare zi 30 minute.

Nu uitați să respirați uniform și să faceți pauze scurte.

Reduceți circumferința taliei

Fără îndoială, după ce ai pierdut excesul de grăsime abdominală, vei pierde la câțiva centimetri de talie. Mai mult decât atât, rotirea cercului în mod regulat vă va permite să sculptați talia sexy la care visează multe femei.

Tonifică și strânge coapsele

Rotirea cercului vă va ajuta să lucrați nu numai pe burtă strânsă și talie sculptată, ci și pentru a reduce circumferința coapselor. Această activitate fizică îți va tonifica picioarele, te va ajuta să slăbești câteva kilograme în plus și le vei strânge.

Pe măsură ce rotiți cercul în jurul taliei, coborâți-l treptat până la șolduri, coapse și viței. Veți simți imediat o ușoară tensiune și un efect astringent. Pentru a avea șolduri subțiri, amintiți-vă că este necesară perseverență în antrenament.

Mânerele sfârșitului dragostei

Mânerele de dragoste sunt adesea observate la femeile care mențin o greutate corporală normală. Una dintre cele mai simple modalități de a vă despărți de ei în mai puțin de o lună este un antrenament zilnic distractiv cu un cerc.

Strânge sânii și reduce acumularea de grăsime

Cu toții diferim în ceea ce privește structura corpului și modul în care câștigăm kilograme în plus. Cei care se acumulează uniform sau au o figură tip măr, ei știu că excesul de grăsime este distribuit și în zona sânilor.

Mai multe despre acest subiect

Cu ajutorul cercului nu numai că vei pierde în greutate, ci și vei strânge pieptul.

Reduceți acumularea de grăsime în spate

Vara este un anotimp în care vrem să purtăm topuri, bustiere, rochii cu spatele deschis. Dacă aveți exces de grăsime în spate, cu siguranță vă veți simți inconfortabil atunci când purtați un astfel de model de îmbrăcăminte.

Mai ai șansa să afli frumusețea spatelui începând de azi să mă antrenez cu un cerc.

Te antrenezi pentru mâini

Cu cercul puteți antrena întregul corp, inclusiv brațele. Antrenarea mâinilor nu este aproape simțită ca o activitate fizică, ci mai degrabă ca o joacă a unui copil. Cu toate acestea, după câteva săptămâni de antrenament intens, veți observa efectul pozitiv al cercului.