Acestea sunt aparate cardio care încarcă cel mai mare număr de grupe musculare. Respectiv, cel mai căutat și vândut dispozitiv de fitness. Ideea pentru producția sa este împrumutată de la unul dintre cele mai dificile și mai consumatoare de energie sportive - schi fond. Dacă ai ocazia să cumperi un singur dispozitiv de fitness cu care să păstrezi o formă fizică optimă, te poți opri în siguranță la un antrenor transversal. Suntem reprezentantul oficial al tuturor antrenorilor transversali oferiți pe site și îi importăm direct de la producători, oferind servicii în țară.

antrenorului transversal

Cu antrenamentul pe antrenori transversali, puteți obține un rezultat fantastic în arderea grăsimilor și un efect de fitness foarte bun de strângere. Un studiu efectuat la Universitatea din Missouri, care a calculat utilizarea oxigenului, producția de acid lactic, ritmul cardiac și senzația palpabilă de tensiune experimentată în antrenamentul cross-trainer în comparație cu benzile de alergare, a constatat că exercițiile cross-trainer erau aproape identice cu antrenamentul pentru exerciții fizice. din toate punctele de vedere, dar eliptica are un efect mult mai puțin dăunător asupra articulațiilor.

Un alt studiu a comparat tipurile de activitate musculară a cvadricepsului și a vițeilor în timpul mersului, benzii de alergat, bicicletelor și antrenorului transversal. Cross trainers activează cvadricepsul mult mai bine și îmbunătățesc coordonarea cvadricepsului și a gambei mult mai mult decât cu oricare dintre celelalte tipuri de exerciții! Având în vedere că majoritatea oamenilor au mușchi cvadriceps slabi în comparație cu gambele, acesta este cu siguranță un alt avantaj al antrenorului transversal, mai ales dacă alergi sau mergi cu bicicleta des și vrei mușchi echilibrați.

Un alt studiu realizat la Universitatea Dalhousie din Canada a comparat antrenamentul încrucișat și antrenamentul de mers pe jos, a constatat o activitate mai mare a mușchilor gluteali și externi ai șoldului în timpul antrenamentului eliptic.

Interesant, un alt studiu de la Universitatea din Idaho a constatat că, pe măsură ce crește lungimea antrenorului transversal, arzi mai mult - fără să simți efectiv că te antrenezi mai greu - ceea ce este foarte bine de știut dacă te antrenezi în interior cu un antrenor profesional profesionist cu o lungime mai mare a pasului. Cu alte cuvinte, deși cross-trainerii pot părea o cale de ardere a caloriilor, cross-trainerii cu pas lung se asigură că există într-adevăr o creștere a arderii de calorii cu mai puțin efort.

Un alt avantaj este utilizarea musculaturii superioare a corpului și a spatelui, datorită mânerelor mobile. Comparativ cu banda de alergat, antrenorul transversal este mai ușor de mișcat și este o modalitate excelentă de a economisi spațiu. Aruncați o privire la sugestiile noastre pentru biciclete.