instructor

Motivația de astăzi este Mina, care și-a atins obiectivul în mai puțin de 5 luni. Acesta este programul pe care îl urmează Mina. Dacă vrei programul tău personal, scrie lui Rumi doar 2 cuvinte „Vreau o schimbare” și ea îți va pregăti un program.

Vă las cu povestea lui Mina:

Salut! Mă numesc Mina. De ceva timp am avut probleme cu ceva 14 kg în plus, pe care habar n-am cum să le pierd. Inițial (acum un an) am început cu yoga, la început am avut ceva succes - am slăbit 5 kg în 6 luni și am încetat să slăbesc.

După încă 2-3 luni m-am săturat de yoga și în cele din urmă l-am oprit. După încă 2-3 luni, am decis că este momentul să slăbesc din nou, dar am decis să caut exerciții care să nu mă plictisească (până atunci nu aveam nicio idee că pierderea în greutate este doar cu o alimentație adecvată - m-am gândit că puțină gimnastică dimineața este suficientă 🙂).

Așadar, în timp ce căutam aerobic pe Google (am vrut să sar la muzică), am dat peste pagina lui Rumi. Canalul ei a apărut din nou pe Youtube. La început nu i-am acordat prea multă atenție, pentru că nu era muzică în antrenamentul ei

Dar, după câteva zile, această pagină a apărut în continuare în fața ochilor mei și, în cele din urmă, am citit-o și așa a început totul. Așa cum spun filozofii orientali, atunci când ucenicul este gata, Maestrul apare!

Am învățat multe despre nutriție despre care nu aveam nicio idee înainte. Și principalul lucru este că, fără a fi atent cu mâncarea, în primul rând, nu există nicio modalitate de a slăbi și, în al doilea rând, nu există nicio modalitate de a le păstra după aceea, dacă mă întorc la vechile mele obiceiuri alimentare.

Și obiceiurile mele erau, ca să spun puțin, nu prea bune - pizza, cartofi prăjiți și gogoși erau prezenți aproape zilnic în meniul meu. Am mâncat și o mulțime de dulciuri și paste. Și ca acoperire, nu aveam (și încă nu am) nicio dorință de a fi supus unor restricții alimentare - de aceea nu mă gândisem niciodată sau nu încercasem vreodată o dietă.

Când am decis să îi scriu lui Rumi și să cer un meniu individual, principala mea cerință era să am pâine în meniu. Când am văzut meniul, totuși, mi-a plăcut - era pâine, dar foarte rar după ideile mele 🙁

La început m-am gândit că, cu atât de puțină pâine, voi muri de foame tot timpul și cu greu aș putea face față meniului. Cu toate acestea, din prima zi am început să urmez cu strictețe programul, făcând din când în când înlocuirile permise.

Spre marea mea surpriză, s-a dovedit că pot mânca fără atâta pâine, este delicios și nu mi-e foame. Cealaltă descoperire a mea a fost că gătitul poate fi delicios fără adăugarea de ulei - cartofii coapte cu brânză rasă și orezul cu nuci rase au devenit preferatele mele.

Contrar așteptărilor mele inițiale, nu am avut probleme cu meniul - mâncarea ca cantitate a fost suficientă pentru mine, chiar am redus unele porții la jumătate, deoarece au venit la mine mai mult. Și asta pentru o persoană care nu poate tolera restricțiile alimentare 🙂

Așadar, în 4 luni și jumătate am pierdut restul de 8,5 kg - de la 58,5 la 50 kg.

Acum, că mi-am atins obiectivul dorit, continuu să urmăresc același meniu, dar adaug din când în când puțină grăsime pentru a menține greutatea scăzută și a nu continua să slăbesc. Celălalt lucru pe care mi l-a oferit acest program a fost o dietă variată.

De asemenea, este interesant că dorința mea de prăjit și dulce a dispărut aproape. Din când în când mănânc doar 1-2 bare de ciocolată, dar asta este de 2-3 ori pe lună. Nici chestii de aluat nu mă mai atrag.

Concomitent cu meniul personal, am efectuat și antrenamentele. Lucrurile nu erau atât de ușoare acolo. La început am rămas fără suflare și m-am oprit să mă odihnesc în timp ce mă încălzeam

Au fost 20 de sărituri, timp în care prima dată inima mi-a bătut atât de tare, încât a trebuit să mă opresc și să mă întind. Dar treptat, urmând instrucțiunile lui Rumi, lucrurile au funcționat și am ajuns treptat la nivelul de „super avansat”.

Îmi place foarte mult faptul că antrenamentele sunt diferite în fiecare zi. Deci nu există pericolul de a te plictisi și a te plictisi. Ceea ce m-a stimulat în timpul antrenamentelor, în afară de instrucțiunile prin e-mail, a fost că Rumi și-a îndeplinit obiectivele „împreună cu mine” și așa am avut sentimentul de companie în eforturile mele „

În concluzie, aș spune că datorită programului „Greutate optimă” mă simt mai energic, mai vibrant decât înainte și cu o stimă de sine mai mare. Acesta din urmă este cauzat de numeroasele complimente pe care le primesc pentru noua mea apariție.

Și din nou, lasă-mă să spun aici MULȚUMIM RUMI pentru tot ce m-ai învățat!

Doriți să aveți imagini înainte-după slăbire, apoi scrieți lui Rumi și începeți schimbarea acum. Nu amâna pentru că nu va fi niciodată momentul potrivit. Trebuie să înveți să mănânci cât timp lucrezi, nu ai timp și ești ocupat, pentru că acesta este adevăratul mod de a-ți schimba stilul de viață.