Are doar 28 de ani, dar se bucură deja de nenumărate realizări profesionale. Din 2006, Lazar Angelov a participat la mai multe competiții de culturism, fiind printre primele. În același an, a primit o licență de la Academia Națională de Sport pentru un antrenor de fitness. Până în prezent, Lazar este un antrenor personal de fitness și este o inspirație pentru nenumărați oameni care doresc să fie la fel de motivați să arate și să se simtă bine în corpul lor.!

antrenorul

  • Ce ai făcut înainte să devii culturist și antrenor personal de fitness?

Mulți ani am jucat baschet profesional. După cazarmă, m-am întors spre sală, deoarece mi-am pierdut forma sportivă profesională și am simțit că nu mai sunt la nivelul pe care îl aveam înainte. A trebuit să mă reorientez și așa m-am redescoperit în culturismul profesional.

  • Când ai aflat că vrei să practici culturismul profesional și ce te-a determinat să alegi asta?

Culturismul a fost a doua mea iubire după baschet. În copilărie, m-am îndrăgostit de filmele cu Jean-Claude Van Damme și Arnold Schwarzenegger și se pare că de atunci am dezvoltat un interes pentru fizica sănătoasă și frumoasă. La scurt timp după ce am terminat baschetul, m-am îndreptat către sala de sport.

  • Ce calități trebuie să posede o persoană pentru a-și atinge visul?

Trebuie să fii persistent și capabil să pierzi, deoarece înainte de a-ți atinge obiectivul, trebuie să treci printr-o serie de înfrângeri. Ideea este să te ridici și să mergi mai departe. Victoriile vin doar la sfârșit. Pentru mine, însă, visul este un set de multe obiective, prin urmare - pentru a-ți atinge marele vis, trebuie să îți îndeplinești multe dintre obiectivele tale. Omul este atât de structurat încât își stabilește constant noi obiective, creează noi vise. Și asta e frumos. Altfel, viața nu ar avea niciun sens.

  • Cât de important crezi că este să ne urmărim visele?

O persoană care nu are vise nu trăiește cu adevărat, ci pur și simplu trăiește de la o zi la alta.

  • Mulți dintre noi dorim să ne schimbăm radical rutina zilnică - să începem să mâncăm mai sănătos și să facem exerciții fizice, să acordăm mai multă atenție atât sănătății, cât și aspectului. Dar majoritatea dintre noi nu reușesc niciodată să realizeze aceste dorințe. Care credeți că este motivul pentru acest lucru și ce îi veți sfătui pe cei care încă nu au chef să înceapă „mâine” de la „azi”?

Problema cu majoritatea oamenilor vine din faptul că nu au obiceiuri stabilite. Înainte de a vă decide să vă schimbați viața, trebuie să creați obiceiuri și să dați prioritate. Cred că totul în viață este o chestiune de priorități. Dacă a arăta bine este în primul rând printre prioritățile tale, nu poți să nu o realizezi.

  • Ce înseamnă mâncarea pentru sănătatea noastră? Care sunt alimentele interzise pentru sănătate și aspectul bun și care sunt cele pe care ar trebui să le consumăm în fiecare zi?

Trebuie să evităm grăsimile saturate și rafinate, precum și carbohidrații simpli, care au un efect direct asupra sistemului circulator și a depunerii de grăsimi subcutanate. Aceste procese sunt cele care duc la obezitate neplăcută. Ar trebui să ne străduim să consumăm mai multe legume proaspete, alimente care conțin în principal proteine, fibre și acizi grași omega-3. Să nu uităm de necesitatea fructelor proaspete, care, totuși, trebuie consumate cu moderație datorită fructozei și zahărului din fructe conținut în acestea. Din fericire, există fructe care au un conținut scăzut de calorii și, în același timp, au un pronunțat arderea grasimii efect. Este bine ca legumele să primeze în meniul nostru și acest lucru este valabil mai ales pentru persoanele cu un metabolism mai lent, care sunt predispuse la îngrășare.

  • Grăsimea acumulată în jurul taliei este una dintre cele mai frecvente probleme pentru persoanele supraponderale. Ce ar trebui să excludă din meniul lor și ce alimente să se concentreze pentru a-și reduce greutatea acolo?

Persoanele care doresc să ardă grăsimi subcutanate ar trebui să fie atenți la ceea ce mănâncă seara, deoarece în timpul somnului metabolismul este destul de lent, nu există nicio modalitate de a arde calorii.

  • Vă sfătuiți profesional și zilnic persoanelor de diferite vârste nu numai în ceea ce privește antrenamentul și dietele lor, ci și în legătură cu utilizarea diferitelor suplimente. Spuneți cititorilor noștri dacă suplimentele de calitate pot fi o parte importantă a unui stil de viață sănătos?

Desigur, suplimentele pot ajuta mulți oameni să își echilibreze dieta, în special cei cu stiluri de viață rapide și dinamice cărora le este greu să mănânce regulat. Pe de altă parte, să nu uităm că nu sunt înlocuitori alimentari, ci doar ajutoare.

  • Recent, acizii grași și, în special, peștele și uleiul de in sunt de mare interes. Spuneți-ne puțin despre beneficiile luării lor.

Acizii grași sunt utili deoarece contribuie la o mai bună funcționare a sistemului circulator, promovează activitatea creierului, reglează tensiunea arterială și nu în ultimul rând - reduc procesele inflamatorii din organism. După părerea mea, peștele și uleiul de in sunt recomandate pentru toată lumea și în niciun caz - numai pentru sportivi.

  • Deoarece mulți oameni sunt interesați de suplimentele cu un efect antioxidant puternic, ne-ați spune dacă sunt recomandate și celor care sunt supraponderali? Extractele de ceai verde, de exemplu, pot ajuta la reducerea excesului de greutate?

Ceaiul verde este un antioxidant perfect și arzător de grăsimi, cu un efect termogen mai pronunțat chiar și decât cofeina. În plus, ceaiul verde nu împovărează inima și are un efect diuretic ușor, ajutând la expulzarea apei inutile din corp.

  • Dorința dvs. publicului nostru?

În primul rând, îți doresc sănătate cititorilor tăi. Apoi - mult succes personal și profesional. Și să nu cedeze la răutate și invidie, astfel încât ei și mediul lor să se simtă bine!