arde

Omul este fie flămând, fie sete. Ambele senzații sunt legate de histamină. Adesea, însă, atunci când credem că ne este foame, de fapt avem sete. Dacă bem 2 pahare de apă caldă cu 30 de minute înainte de a mânca sau imediat ce ne este foame, amândoi ne vom reîncărca cu apă și vom pierde câteva kilograme în plus.

Apa ucide pofta de mâncare și umple mecanic stomacul - vei mânca câtă mâncare ai nevoie. De asemenea, ajută la scăderea grăsimilor acumulate. Când sunt defalcate, ele sunt excretate în cea mai mare parte prin urină. Împreună cu ele, corpul este curățat de toxinele acumulate.

Chiar dacă nu urmați o dietă, cea mai mare parte a apei în sine va începe să slăbească și în mai puțin de o lună veți pierde între 3 și 5 kg. Dacă combinați apa cu o dietă moderată cu proteine, legume și fructe, pierderea în greutate devine și mai ușoară. Apa activează, de asemenea, unele enzime care ard grăsimi, accelerează metabolismul și, astfel, pierderea în greutate. Efectul de curățare este îmbunătățit dacă adăugați în apă sucul unei jumătăți de lămâie sau un vârf de sare.

SOS

Și fără să simțim sete, uneori corpul nostru ne dă avertismente alarmante. Corpul nostru emite semnale diferite atunci când ceva nu este în regulă.

fata rosie
Când suntem calzi, fața noastră este adesea roșie - dacă creierul are nevoie de apă, acesta comandă vaselor de sânge să se dilate.

Transpiraţie
Transpirație excesivă sau invers - pielea excesiv de uscată, semnalează, de asemenea, lipsa de lichide - termoreglarea corpului este afectată.

Constipație
Constipația, hipertensiunea arterială, aritmiile cardiace sunt adesea cauzate de lipsa apei - funcțiile de bază ale corpului sunt afectate.

Durere de cap
Durerile de cap, iritabilitatea ușoară și oboseala se pot datora și deshidratării - apa este mediul principal pentru procesele electrolitice din creier. Prin urmare, se recomandă să nu așteptați sete, ci să beți apă în mod regulat și în porții mici.

Urină
Culoarea urinei indică dacă am băut suficient sau nu. Lumina este un semn că corpul funcționează normal, în timp ce întunericul este un semn că suntem deshidratați.