Ce alte băuturi naturale în afară de apa de cocos sunt sursele ideale de potasiu? ”

Potasiul este un electrolit vital pentru corp, care este utilizat de fiecare celulă, țesut și organ din corp. Este deosebit de important pentru sănătatea mușchiului inimii, deoarece menține activitatea ritmică a inimii. Împreună cu sodiu, clor, calciu și magneziu, Potasiul menține reacțiile enzimatice în organism și echilibrul alcalin-acid.

Deficitul de potasiu afectează nu numai aspectul nostru, cum ar fi părul își pierde strălucirea și luciul, cu posibilitatea de chelie, iar pielea devine uscată. Cu toate acestea, este fatal atunci când homeostazia noastră internă este perturbată și poate duce la palpitații, slăbiciune musculară, hipotiroidism., tensiune arterială crescută presiune, artrită, insuficiență suprarenală etc.

De aceea este atât de important să obțineți acest mineral prețios ( potasiu ) conștient prin alimente. Un exemplu excelent de sursă de potasiu este suc de cocos, deși puțin exotic pentru latitudinile noastre, s-a demonstrat că are aceeași compoziție electrolitică ca și sângele din corpurile noastre.

băuturi

În primul rând printre băuturile bogate în potasiu, aș pune oțet de mere, care este în mare parte ușor disponibil în țara noastră. Acest produs complet natural este bogat în magneziu, potasiu și diverse enzime și miroase a măr. În oțetul încălzit sau pasteurizat, principalii nutrienți sunt distruși. Este important să căutați oțet pur de cidru de mere 100%, iar sedimentul de la baza sticlei este un semn bun - dovadă că oțetul este „viu”.

Băutura hidratantă de primăvară dimineața cu 2-3 linguri de elixir de mere și puțină miere organică crudă este o modalitate excelentă de a vă accelera metabolismul și peristaltismul.

O altă băutură naturală bogată în potasiu este lapte de cânepă, care, dacă ai un sentiment de aventură, te-ai putea pregăti din semințe de cânepă și apă pură într-un blender timp de aproximativ 3 minute. Într-un pahar de lapte de cânepă există în plus față de cantități mari de potasiu și aproximativ 900 mg Omega 3 acizi grași, de două ori mai mult Omega-6 acizi grași, toți cei 10 aminoacizi esențiali, 4 grame de proteine, vitaminele A, E, B-12, acid folic, magneziu, fier și multe alte substanțe utile, adică conține toți nutrienții esențiali pentru o dietă sănătoasă și pentru întărirea sistem imunitar.

Sucul extras din partea interioară asemănătoare gelului din frunzele plantei Aloe vera, este, de asemenea, în fruntea clasamentului băuturilor bogate în potasiu.

Consumul de aloe este bun pentru digestie, reglează nivelul zahărului din sânge și are un efect imunostimulator.

dovleacul este, de asemenea, disponibil legume din fructe, extrem de bogate în potasiu și în sucul de săruri de potasiu crud de dovleac în comparație cu sodiul sunt într-un raport de 675 la 1. Acest lucru îl face un aliment foarte potrivit pentru bolile renale și cardiovasculare în care există umflături. Motivul este că diureza este crescută și fluidele inutile sunt expulzate mai ușor din corp.

Alte exemple de băuturi naturale exotice și foarte bogate în potasiu sunt sucul de boabe de acai, care se caracterizează printr-un efect detoxifiant uimitor; suc de mangostan și suc de noni, care poate fi găsit în mai multe magazine de produse naturiste.