Apa este excretat continuu din corp prin rinichi, plămâni și piele.

Principala modalitate de a pierde apa din corp este prin rinichii. Această secreție este foarte variabilă și depinde de hidratarea corpului. De obicei este de aproximativ 1,4 litri pe zi.

Plămânii pierde apa din cauza umidificării aerului din alveole. Mai multă apă se pierde atunci când aerul expirat este mai uscat. Aceste pierderi cresc și cu activitatea fizică și cresc temperatura corpului. Din aceste motive, de obicei pierdem aproximativ 0,3 litri pe zi, dar acest număr poate crește la 2 litri!

De asemenea, pielea eliberează în mod constant apă. Acest lucru se realizează prin transpirație. Transpirăm chiar dacă nu o simțim. Astfel pierdem de obicei în jur. 0,5 litri pe zi. Acest număr poate crește la 1,5 - 2 sau mai mulți litri cu o activitate fizică crescută și când temperatura aerului crește.

Lichidele acceptate sunt esențiale sursa de apa în corpul uman. Băuturi, mai ales apă minerală, sucurile din fructe și legume stoarse, ceai și cafea, reprezintă în medie aproximativ 62% din aportul de apă pe zi. Fructe si legume sunt a doua sursă principală de apă din corp. Ele reprezintă aproximativ 18-20% din aportul total de apă din timpul zilei. Într-o măsură mai mică, apa poate fi, de asemenea, ingerată prin diverse alimente, cum ar fi laptele și băuturile lactate, carnea și chiar cerealele.

aproximativ litri

Spune-le prietenilor tăi ce ai învățat despre apă din infografia noastră!

Dacă vrei să înveți să mănânci corect și să slăbești permanent și eficient, ai ajuns în locul potrivit. Răsfoiți catalogul nostru de alimente și obțineți informații utile despre diete și nutriție.

Dacă ești obosit și îți este greu să te concentrezi, dacă melancolia te copleșește des, atunci această dietă este pentru tine. Recuperați-vă stima de sine!

Dieta pentru bărbații cărora le pasă de aspectul lor, dar datorită majorității obligațiilor suferă de lipsa timpului liber.

O rețetă rapidă și gustoasă pentru un aperitiv cu prosciutto.

Risotto cremos care te va topi cu plăcere!

Rețetă foarte rapidă și ușoară, ideală pentru gustări!

Plăcintă de spanac sârbesc cu brânzeturi necoapte.

Apa este excretat continuu din corp prin rinichi, plămâni și piele.

Principala modalitate de a pierde apa din corp este prin rinichii. Această secreție este foarte variabilă și depinde de hidratarea corpului. De obicei este de aproximativ 1,4 litri pe zi.

Plămânii pierde apa din cauza umidificării aerului din alveole. Mai multă apă se pierde atunci când aerul expirat este mai uscat. Aceste pierderi cresc și cu activitatea fizică și cresc temperatura corpului. Din aceste motive, de obicei pierdem aproximativ 0,3 litri pe zi, dar acest număr poate crește la 2 litri!

De asemenea, pielea eliberează în mod constant apă. Acest lucru se realizează prin transpirație. Transpirăm chiar dacă nu o simțim. Astfel pierdem de obicei în jur. 0,5 litri pe zi. Acest număr poate crește la 1,5 - 2 sau mai mulți litri cu o activitate fizică crescută și când temperatura aerului crește.

Lichidele acceptate sunt esențiale sursa de apa în corpul uman. Băuturi, mai ales apă minerală, sucurile din fructe și legume stoarse, ceai și cafea, reprezintă în medie aproximativ 62% din aportul de apă pe zi. Fructe si legume sunt a doua sursă principală de apă din corp. Ele reprezintă aproximativ 18-20% din aportul total de apă din timpul zilei. Într-o măsură mai mică, apa poate fi, de asemenea, ingerată prin diferite alimente, cum ar fi laptele și băuturile lactate, carnea și chiar cerealele.