"Există foarte puține dovezi că consumul de apă ajută la scăderea în greutate, cel mult la arderea câtorva calorii în plus. Acesta este unul dintre acele mituri vechi", a spus Kitchin.

topește grăsimea

În ceea ce privește mitul a 8 pahare de apă pe zi, cercetătorul este convins că oamenii au într-adevăr nevoie de lichide, dar nicăieri nu se spune că ar trebui să fie doar apă. „Fluidele sunt importante, dar nu puteți consuma în siguranță apă, deoarece nu topește grăsimile și nu este singurul factor pentru o sănătate bună, puteți bea orice doriți”, a adăugat ea.

Potrivit acesteia, apa este cel mai bun lichid pentru hidratare, dar și ceaiul verde și cafeaua nu trebuie subestimate. „Oamenii cred că cafeaua nu contează, dar hidratează și ea. Când bei cafea, corpul tău reține adesea o parte din fluidele corpului și acest lucru ajută la o hidratare mai bună.

Vestea proastă pentru oricine dorește să slăbească este că, în primul rând, trebuie să reduceți cantitatea de calorii consumate pe zi. Accentuați supele, fructele și legumele, recomandă experții.

Să slăbim cu spanacul

Putem reduce pofta de mâncare între mese și putem preveni obezitatea cu ajutorul unui ingredient conținut în spanac. Y suedezul.