Celebrul specialist rus în kinetoterapie prof. Dr. Serghei Bubnovsky recomandă o metodă simplă de întărire a sistemului imunitar - scufundarea picioarelor în apă rece.

răceli

Apa rece și dușurile reci au o tradiție diferită în multe culturi, în special în Rusia, și cu un motiv întemeiat - oferă multe beneficii pentru sănătate.

„În fiecare noapte, când ajungi acasă după o zi grea, umple cada sau un recipient mai adânc cu apă complet rece. Nu adăugați deloc apă fierbinte. Apoi intră în baie descultă, scufundați-vă picioarele în doar 15 secunde și încercați să faceți 48 de pași scurți rapid în timpul respectiv. Apoi ieșiți din baie, ștergeți-vă picioarele cu un prosop și puneți șosete de lână. Fă-o în fiecare seară și îți va crește imunitatea. Dacă aveți gripă, înmuiați-vă picioarele în apă aproape înghețată la fiecare patru ore", Sfătuiește dr. Bubnovski.

Apa rece - un remediu pentru răceli

Că apa rece are numeroase beneficii pentru sănătate și că rușii profită adesea de beneficiile acesteia este confirmat de dr. Natalia Gushlo Petrich, anestezist și terapeut.

„În vremurile sovietice, sarcina statului era de a face copiii sovietici cei mai sănătoși din lume. De aceea, multe școli au dezvoltat metode pentru a ajuta la îndeplinirea acestei sarcini. Mama mea, care a absolvit medicina acum 60 de ani, a susținut acest lucru după naștere, bebelușul ar trebui să înceapă imediat să se întărească. Că camera în care copilul doarme și se scaldă să nu fie niciodată supraîncălzită. Așa că mama m-a scăldat într-o cameră în care temperatura nu a depășit niciodată 18 grade. De la vârsta de 3 ani am mers la piscină, deși afară erau -30 de grade. Vântul și vremea rece nu m-au deranjat ", spune medicul.

Spune da unui duș rece dimineața

Dușul rece nu ar trebui să fie doar o activitate pentru aventurierii ruși excentrici, arată cercetările moderne, subliniind beneficiile pentru organism din acesta. Un studiu olandez a constatat că oamenii care se scaldă în apă rece dimineața se îmbolnăvesc mai puțin și sunt mai puțin absenți de la serviciu. Au mai multă energie decât cei care se scaldă în apă fierbinte.