1. Avocado - este extrem de benefic pentru sănătatea generală a corpului dumneavoastră. Are un efect bun asupra părului și a pielii. Conține multe vitamine importante care îți oferă energie și în același timp foarte puțin zahăr. Este suficient să adăugați un avocado. Îți va oferi un gust interesant și îți va face smoothie-ul mai gros și mai hrănitor.

faci

2. Boabe - dau un gust și o culoare foarte specifică și proaspătă smoothie-ului. Știm cât de delicioase sunt zmeura, căpșunile, afinele și murele, dar sunt și ele destul de gustoase. Boabele conțin mulți antioxidanți care ajută la combaterea îmbătrânirii și a bolilor de inimă.

3. Citrice - cu siguranță dau un gust foarte proaspăt smoothie-urilor și le fac ușor acre. Cu siguranță te va trezi și te va înveseli dimineața devreme. Acestea conțin o mulțime de vitamine și, adăugându-le, poți fi sigur că îți furnizezi corpului vitaminele și mineralele necesare.

5. Legume verzi - unora li se pare ciudat să adauge spanac sau ardei verzi la smoothie-ul de fructe pentru a evita un gust neplăcut, dar de fapt este adevărat opusul. Adăugați-le și veți vedea cât de interesant vor da un accent. Sunt bogate în vitamina K, calciu, vitamina C și fier.

Ingrediente necesare:

O jumătate de banană;

O mână de spanac;

O jumătate de avocado;

Suc de lămâie

Mod de preparare:

Bateți ingredientele într-un blender și bucurați-vă de gustul său excelent. Toate aceste ingrediente transportă vitaminele, mineralele și nutrienții necesari pentru ca organismul să fie sănătos și frumos.