Aproape toți medicii și nutriționiștii vor recomanda mersul pe jos în acest sens. O oră de plimbare pe îndelete arde 120 de calorii și o oră de mers plin de viață - chiar și 300 de calorii.
Cu toate acestea, jocul este și un mod util de a slăbi. Popularul joc francez cu bile de metal - petanque, arde 90 de calorii în 45 de minute. 70 de calorii pot fi arse într-o oră dacă o persoană pune cuburi.
Construirea unei colibe de lemn timp de 2 ore poate ajuta pe oricine să elimine 500 de calorii și sculptarea unui castel de nisip timp de 30 de minute - 180 de calorii. Saltul de coardă timp de 15 minute este o modalitate bună de a scăpa de 150 de calorii, iar ping pongul timp de 30 de minute îi privește pe oameni de 100 de calorii.
Grădinăritul este o altă metodă de slăbit. Când colectează și acumulează lemn pentru iarnă timp de 2 ore, o persoană poate arde 720 de calorii. Tăierea lemnului durează 500 de calorii într-o oră. Plivirea în 1 oră distruge 400 de calorii. Și tunderea cu o mașină de tuns iarba electrică în 30 de minute arde până la 300 de calorii.
Meșteșugul cu bricolaj sau bricolaj ajută persoanele care nu s-au născut cu două mâini stângi să scape de 100 de calorii într-o jumătate de oră. Dar dacă nu aveți timp să reparați, să lucrați în grădină sau să vă jucați, din cauza treburilor casnice, ar trebui să știți că unele activități aparent enervante în această direcție ajută și o persoană să arate mai subțire.
Aspirarea timp de 30 de minute arde 50 de calorii, spălarea vaselor timp de 10 minute - 20 de calorii, spălarea podelei cu o cârpă timp de 30 de minute - 130 de calorii, călcarea timp de 1 oră - 130 de calorii și mișcarea mobilierului timp de 45 de minute - 280 de calorii.
Urcarea și coborârea scărilor este o tehnică ușoară pentru arderea a 15 calorii în fiecare sfert de oră. Deci, dacă lucrați într-o clădire cu mai multe etaje, asigurați-vă că evitați lifturile dacă doriți să fiți într-o formă fizică bună și cu un corp atletic.
Dar dacă sunteți acasă, nu trebuie să faceți același efort și să vă plimbați scările doar pentru a slăbi. Chiar și atunci când doarme, o persoană arde calorii. Dormi 1 oră arde 60 de calorii. Și un pui de somn de 30 de minute distruge până la 30 de calorii, adică o calorie pe minut.
Și dacă persoana iubită de lângă tine nu te lasă să dormi cu mângâierile lui, nu-ți face griji. Și a face dragoste arde multe calorii - 300 de calorii în 30 de minute. Chiar și un sărut este de ajutor. Dacă este deosebit de pasionată și durează 10 minute, atunci caloriile arse vor fi de 25.
Dacă nu ai lângă tine o persoană cu care să arzi calorii în modul menționat mai sus sau nu ai chef să dormi, ar trebui să știi că gândirea timp de 1 oră este o modalitate bună de a scăpa de 64 de calorii pe care le ai nu au nevoie.
Femeile, în special, pot fi sigure că unul dintre distracțiile lor preferate, așa-numita terapie de cumpărături, le va ajuta, de asemenea, nu doar să cheltuiască bani, ci și să ardă calorii suplimentare. Trei ore de cumpărături arde 641 de calorii.
Chiar și achiziționarea obligatorie de alimente și alte produse de uz casnic timp de 1 oră îi poate lipsi pe cumpărători de până la 400 de calorii.
- Ardeți calorii la maximum - Tialoto
- Lintea de apă - noul rezervor de proteine Zdravnitsa
- Lucrările casnice consumă mai multe calorii decât alergarea la maraton - Tehnologie
- Femeile ard mai puține calorii decât bărbații în timpul sexului - Știri 24 de ore din Bulgaria și din lume
- Doamnelor, frigul topeste caloriile! Sănătate