Expert medical al articolului

În Statele Unite, în 1972, dieta Atkins a fost publicată pentru prima dată. Pentru aceasta - mai multe.

dietei

[1], [2]

Pe scurt despre dieta lui Atkins și a creatorului său

Autorul acestei diete în 1985 a fost recunoscut cu titlul onorific de „Omul anului”. Și după moartea sa, fanii lui Atkins și-au dat seama că era bolnav și avea probleme cu inima. Moartea l-a depășit la 28 de ani după ce a fost recunoscut de oameni. Atkins însuși cântărește 177 de kilograme și are o înălțime de 180 cm.

Ce este dieta Atkins?

„Faza de reducere” - așa-numitele două săptămâni inițiale de dietă. În primele două săptămâni, aportul de carbohidrați trebuie redus la 20 de grame. Un măr copt conține 15 grame. Corpul tău va arde grăsimi și există tocmai pentru că l-ai lipsit de capacitatea de a face ceea ce obișnuia.

Veți înceta să vă îmbunătățiți în detrimentul carbohidraților și va exista o ardere naturală a grăsimilor (5-10 kg timp de două săptămâni). Aceasta nu este o glumă, ci un fapt dovedit.

Treptat, după primul termen, creșteți aportul de carbohidrați de la 30 la 100 de grame în timpul zilei. De remarcat: medicii spun că pentru o viață normală, o persoană are nevoie de 300-400 de grame din aceiași macronutrienți (carbohidrați).

Cea mai plăcută dietă

Se pune întrebarea, ce este acolo? Aici vine cel mai plăcut moment: mănâncă cât poți din carne grasă sau păsări de curte.

Grăsimea este motorul nostru pe durata dietei. Nu vă refuzați fructele de mare sau ouăle, puteți mânca legume verzi, ceapă, varză și măsline cu ciuperci. Singurele lucruri care sunt interzise sunt pastele, fructele și cerealele cu pâine.

Latura bună a dietei Atkins

  1. Slăbire foarte rapidă și plăcută, care practic nu vă limitează dieta.
  2. Corpul este foarte repede saturat cu carne și dă energie mult timp. Carnea este un produs satisfăcător. În câteva zile vei ieși din dulciuri și nu vei crede că ți-e foame.
  3. Carnea este proteină, iar proteina este mușchi. Masa musculară va continua, ceea ce reprezintă o parte foarte pozitivă a dietei.

Momente negative în dietă

  1. Grăsimea maximă și numărul minim de carbohidrați este un miracol pentru organism. Nu este obișnuit. Cine știe ce s-ar întâmpla dacă o mașină care funcționează numai pe benzină se umple cu benzină? Nu te deranja.
  2. Oamenii de știință au dovedit că dieta Atkins duce în unele cazuri la probleme grave de sănătate. Boli de inimă, diabet, calculi renali, probleme cu vezica biliară, țesuturi osoase și imunitate. Femeilor le este chiar mai frică să se gândească la consecințele unei diete atât de eficiente. Este posibil ca o femeie să nu poată avea copii după o dietă.
  3. În timpul dietei Atkins, puteți suferi de dureri de cap, greață, pierderea dispoziției sau respirație urât mirositoare. Un altul poate vomita și risca constipație - acest lucru exacerbează astfel de beneficii minunate ale dietei Atkins.

Retragere ușoară

Dieta Atkins îi va ajuta pe toți oamenii dispuși și persistenți să slăbească. Lasă-mă să-ți dau câteva sfaturi. Încercați-l dacă decideți că aveți nevoie de el. A sosit timpul și dacă citești aceste diete acum, ai început deja să te schimbi și este minunat, nu te opri. Bucurați-vă de pierderea în greutate.