Buna ziua. Mai întâi vreau să vă spun că sunt nou pe site și sper că mă puteți ajuta cu problema mea. Deci sunt fată și vreau să vă pun câteva întrebări:
1. Caut de mult timp diete de slăbit pe net, dar tot nu găseam dieta potrivită și m-am gândit să mă adresez la tine. Vei putea să mă ajuți spunându-mi cum să slăbesc, în ce mod, ce dietă să urmez și mai ales una care să fie eficientă și bună și de ce nu una la care ai fost supus. Sau dacă nu este o dietă, îmi puteți spune ce alimente să limitați și pe care să le consumați? Sau câteva exemple de meniu dacă știți etc.
2. Am auzit că și lămâile au slăbit, ce zici.:)
3. În combinație cu o alimentație adecvată, pe care sper să mi-o împărtășești, îți voi fi recunoscător din suflet dacă îmi spui ce exerciții trebuie să fac, sunt gata să fac orice exercițiu.:)

slăbire

De asemenea, vreau să adaug că vreau să slăbesc peste tot. Dar am o altă problemă, că sunt mai lat în șolduri și talie și nu știu cum să previn acest lucru și să-l fac cel puțin puțin mai subțire. Ei bine, nu atât de larg, dar totuși.
Vă mulțumesc anticipat pentru timp: **:))

Toți sportivii cu care am vorbit îmi spun că dieta care scade grăsimile este dieta cu conținut scăzut de carbohidrați. Cele mai multe dintre celelalte erau fabricări complete.

Pe de altă parte, am alături un exemplu despre cum un prieten a slăbit aproximativ 15 kg doar cu restricționarea alimentelor. Nu a urmat o dietă strictă, dar nu a mâncat dulciuri și produse de patiserie și, în general, a mâncat alături de ele mâncare gătită. Dar trebuie avut în vedere faptul că aceste 15 kg le pierd într-un an.

Da, și dacă toată lumea ar avea 15 kilograme de încărcare de decolat, orice restricție mică ar avea efect.: laugh out Loud:

Greutatea pe care trebuie să o pierzi nu afectează eficacitatea vreunui regim. Încearcă să te gândești.

Greutatea pe care trebuie să o pierzi nu afectează eficacitatea vreunui regim. Încearcă să te gândești.

Da, dar nimic:))) Despre ce vorbești . Este la fel dacă ești o fată de 170 50 de lire sterline și la fel dacă ești aceeași fată de 170 de lire sterline:)) Unul care își menține greutatea mănâncă 1500 de calorii pe zi, iar celelalte 2500, despre ce vorbim.

Greutatea pe care trebuie să o pierzi nu afectează eficacitatea vreunui regim. Încearcă să te gândești.

Haha, eu din nou. Încerci să te gândești. Vor fi aceleași dieta pentru curățarea unei persoane (atunci când trebuie să slăbești maximum 2-3 kilograme) și dieta unei persoane grase, care are o mulțime de kilograme în plus? La persoana grasă, chiar și restricțiile de bază vor funcționa, cum ar fi reducerea dulciurilor, a pastelor, a alimentelor prăjite și a restricțiilor de calorii în general, în timp ce dacă cineva dorește ușurare, acest lucru nu este cu siguranță suficient și trebuie să vă limitați la multe lucruri dacă nu au o genă bună. dat;)

Ai văzut un atlet gras?

Sumo este, de asemenea, un sport;)

Autorul își cere scuze pentru spam, dar nu cred că îi voi răspunde pe această temă, deoarece există altele atât pentru diete, cât și pentru antrenamente .

De ce nu întrebi doar despre tine, ci scrii de parcă te prefaci distras: D
Nu chiar așa ceva, dar de ce vrei să slăbești EXACT până la 44 kg? Dacă ai 45,2 ani? Sau 47,8?
Depinde ce vrei să spui prin înfometare. Nu spun că nu ar trebui să mănânci nimic, dar mai ales cu o dietă pentru ameliorare restricțiile sunt foarte mari.
Dacă pentru a ajunge la 44 kg granițe cu foamea, este mai bine să opriți și să creșteți cheltuielile de energie în general, respectiv antrenament, pentru că atunci corpul vostru nu se va susține singur, iar toată viața nu veți „muri de foame”:)
Și ce înseamnă „schimbare acceptabilă”? Fie vă limitați și încercați să vă atingeți obiectivul, fie stați în aceeași poziție, nu am auzit de o a treia opțiune până acum.
De ce ați decis că dieta va fi diferită? NVD nu este folosit de oameni mai plini și mai slabi?! În greșeala dvs., greutatea afectează doar viteza cu care slăbiți.

Da, dar nimic:))) Despre ce vorbești . Este la fel dacă ești o fată de 170 50 de lire sterline și la fel dacă ești aceeași fată de 170 de lire sterline:)) Unul care își menține greutatea mănâncă 1500 de calorii pe zi, iar celelalte 2500, despre ce vorbim.
Nu este chiar așa. Există fete cu un metabolism rapid, care cu 170 50 kg și 2500 de calorii de luat, își vor susține în continuare corpul și invers.