Am scris 30 de rânduri de postare și apoi am văzut că ești femeie: lol: lol: lol:
Dacă într-adevăr sunteți o femeie, trebuie să faceți mai multe repetări, cu mai puțină greutate, greutățile grele sunt excluse cu totul. Pierderea în greutate și menținerea circumferinței toracice sunt aproape incompatibile, fiecare femeie este individuală. Strângerea fără a pierde în greutate este complet imposibilă, dar cu exercițiile cu greutăți vei antrena baza pieptului, adică grupurile musculare în sine și astfel vor arăta cu siguranță mai bine:)
Circumferința va scădea dacă pierdeți în greutate, în general. Este dificil, adică imposibil să topim doar sânii. Dacă ești subțire, dacă ai un procent scăzut de grăsime subcutanată și totuși sânii tăi sunt mari - aceasta este gena ta, schimbările în sport vor fi. Nesemnificativ. Dacă sunteți încă rotund acum și aveți un loc unde să slăbiți, atunci cu o pierdere completă în greutate veți topi o anumită parte (nimeni nu poate spune cât de mult) din circumferința pieptului.
Exercițiile nu sunt specializate, faceți doar exerciții cardio (bicicleta de antrenament, cross-trainer, bandă de alergare) și exerciții generale normale pentru fiecare grupă musculară cu greutate mai mică și mai multe repetări (15-20-30 repetări), cel mai bine va fi să explicați le pentru tine. instructorul respectiv - în sala respectivă:)
- Apă fierbinte pentru slăbire Arhivă - Forumuri
- Exerciții de fitness pentru sâni Belcho Hristov - Suplimente dietetice de fitness
- Mâncare înainte și după fitness - cum să procedați Arhivă - Forumuri
- Sfat pentru glezne subțiri (frumoase) Arhivă - Forumuri
- Arhiva Miracolului japonez - Forumuri