Edraveit!
Imi cer scuze pentru ca am postat un subiect, dar chiar am nevoie de el. Vreau sa slabesc 4 kilograme-5 (eventual una) timp de una sau doua saptamani (si voi fi fericit pentru 4:-D)! Va rog sa-mi spuneti un regim, dieta sau ceva care nu necesită multă durere, pls: cry:
Mulțumesc foarte mult. za4itam ot edna knijka, ne me kritikuvaite, ne sym q izmislila az:-D
Dieta Jockey
Ziua 1 - 1 pui fript, împărțit în trei părți.
Ziua 2 - 300 g carne de vită la grătar, tot în trei părți.
A 3-a zi - de la 3 la 5 căni de cafea.
(5 kg în 3 zile)

pahar grapefruit

Dieta lactată
În fiecare zi 1 litru de lapte, împărțit în cinci pahare. Se ia la fiecare 2-3 ore. Această dietă este drastică, dar poate fi suportată și nu dăunează organismului. În niciun caz nu trebuie utilizat mai mult de 5 - 7 zile (5 kg timp de 7 zile)

Dieta purificatoare
Alimentele menționate în această dietă pot fi consumate în cantități nelimitate, de mai multe ori pe zi. Ar trebui să beți multă apă, dar fără cafea sau alcool. Este foarte important în primele zile după sfârșit și să se evite toate alimentele prăjite - 7 kg timp de 9 zile
Prima, a doua și a treia zi - orez fiert
Joi, 5 și 6 zile - pui fiert
A 7-a, a 8-a și a 9-a zi - mere

Sper că ți-am fost de folos, pentru mai multe informații uită-te la site-ul meu:):):):):):):):):)

Dieta de 10 zile

Mic dejun - 100 g pâine integrală prăjită, 4 albușuri de ou + 1 gălbenuș de ou, un pahar de grapefruit proaspăt (sau fructe întregi)

10 ore - 50 g de nuci (de preferință crude)

Prânz - 200 g de orez (fiert), 300 g de legume, 150 g de pui prăjit (fiert)

16 ore - 50 g nuci (preferabil crude)

Cina - salată (mare), 150 g - carne
Ziua 2

Mic dejun - o porție de paste, 100 g de brânză, un pahar de grapefruit proaspăt (sau fructe întregi)

10 ore - o găleată de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi

Prânz - 200 g pui (prăjit sau fiert), 200 g legume, 1 felie prăjită de pâine integrală

16 ore - o galeata de calamar acru

Cina - salată de varză cu lămâie, 200 g de pește prăjit

Mic dejun - 100 g pâine integrală prăjită, 50 g brânză galbenă, un pahar de grapefruit proaspăt (sau fructe întregi), 1 ou

10 ore - fructe (banane, mere, citrice)

Prânz - 200 g cartofi (coapte sau fierte), 200 g carne (fără cârnați), un pahar de grapefruit proaspăt (sau fructe întregi)

16 ore -50 g nuci (preferabil crude)

Cina - salată, un castron cu iaurt
Ziua 4

Mic dejun - 500 g lapte proaspăt cu fulgi de ovăz (muesli), un pahar de suc de grapefruit (sau fructe întregi)

10 ore - citrice

Prânz - 100 g brânză galbenă, 200 g orez cu legume

16 ore - 50 g nuci (preferabil crude)

Cina - salată de varză, castraveți, roșii cu lămâie, fără sare (burta J)

Mic dejun - 50 g pâine integrală prăjită, 5 albușuri de ou + 1 gălbenuș de ou, un pahar de suc de grapefruit (sau fructe întregi)

10 ore - iaurt

Prânz - 200g. carne de pui (prăjită sau fiartă), 200 g cartofi de asemenea coapte sau fierte

16 ore - un pahar de grapefruit proaspăt (sau fructe întregi)

Cina - salată cu roșii și castraveți, 150 g de carne

Mic dejun - un castron de iaurt cu fulgi de ovăz (muesli) un pahar de suc de grapefruit (sau fructe întregi)

10 ore - 1 banana

Prânz - 200 g carne prăjită sau fiartă, salată cu varză și morcovi, 2 cartofi fierți

16 ore - 50 g nuci (preferabil crude)

Cina - 200 g de pește, salată verde cu lămâie

Mic dejun - 100 g de paste la cuptor, 100 g de brânză degresată, un pahar de grapefruit proaspăt (sau fructe întregi)

10 ore - 50 g de nuci (de preferință crude)

Prânz - 200 g pui, salată cu roșii și castraveți, 2 felii prăjite de pâine integrală

Cina - salată de varză, roșii, castraveți cu lămâie

Mic dejun - 500 g lapte proaspăt cu fulgi de ovăz (muesli), un pahar de suc de grapefruit (sau fructe întregi)

Prânz - 200 g de cartofi, un pahar de citrice proaspete (sau fructe întregi), 200 g de pește la cuptor (nu prea sărat)

16 ore - iaurt

Cina - salată și 200 g de carne fiartă sau prăjită

Mic dejun - 2 felii prăjite de pâine integrală, un pahar de suc de grapefruit (sau fructe întregi), 4 albușuri de ou + 1 gălbenuș

Prânz - 200 g pui cu o garnitură de cartofi, un pahar de proaspăt

16 ore - 50 g nuci (preferabil crude)

Cina - salată de legume proaspete (castraveți, roșii, varză etc.) cu lămâie

12 moduri de a arde grăsimile mai repede