articole

O dieta saraca in carbohidrati bate o dieta saraca in grasimi in lupta impotriva excesului de greutate? Ce se întâmplă dacă testăm timp de un an eficiența unei diete cu conținut scăzut de carbohidrați comparativ cu o dietă cu conținut scăzut de grăsimi? Un studiu recent în acest domeniu (realizat de Jones Hopkins și Universitatea Tulane) a arătat că regimurile cu conținut scăzut de carbohidrați arată [. ]

Proteina din zer este cel mai renumit supliment alimentar din rândul exercițiilor fizice. Este cel mai frecvent supliment alimentar între toți sportivii din întreaga lume. Dar ce este proteina din zer? Acesta este un extract de zer care conține un procent ridicat de proteine. Proteina din zer este împărțită în concentrat și izolat, deoarece izolatul este relativ mai rapid și mai pur și este mai preferat de stagiari. [. ]

8. Concentrați-vă asupra mișcărilor combinate Mișcările izolate pentru încărcarea unei anumite zone sunt grozave și cu siguranță își au locul potrivit în antrenament, dar ar trebui să vă străduiți întotdeauna să progresați în principalele mișcări combinate. Mișcările combinate sunt acele mișcări care implică mai multe grupuri musculare simultan, cum ar fi genuflexiuni, impasuri, canotaj și presă pe bancă. Cu ei vei [. ]

Urmați aceste sfaturi cheie de antrenament pentru a accelera procesul de construire a mușchilor. 1. Folosiți opțiunea potrivită pentru a efectua exercițiile Performanța necorespunzătoare este egală cu rezultatele proaste și nedorite. Când folosiți forma corectă de exercițiu și simțiți că mușchii se contractă și se relaxează în echilibru cu greutatea, calitatea mușchiului crește serios. Vă veți îmbunătăți antrenamentul [. ]

Pe măsură ce se apropie sezonul de iarnă, experimentăm din ce în ce mai mult dureri și disconfort în genunchi și articulații. Schimbarea anotimpurilor și temperaturile mai scăzute declanșează dureri articulare neplăcute și ne fac să ne simțim mai puțin mobili. Compania americană de suplimente alimentare Natrol prezintă un produs revoluționar care vă va ajuta să eliminați durerile articulare pentru totdeauna - Natrol FlexAnew! Acest produs inovator [. ]

Vitamina C este una dintre cele mai utilizate vitamine. Vitamina C este un imunostimulant puternic și vitamină esențială în fiecare complex vitaminic. În acest articol vom aranja alimentele cu cel mai mare conținut de vitamina C, cu ajutorul cărora vei depăși răceala și te vei proteja de gripă. 1. Citrice - acestea sunt cele mai bogate fructe în vitamina C. Acestea conțin aproximativ 100 mg. vitamina C la 100g., care n [. ]

1. Ghimbir Ghimbirul are proprietăți antibacteriene și conține două antibiotice. Ajută organismul să scape de deșeurile și toxinele inutile și sa dovedit științific că scade nivelul colesterolului. 2. Ulei de cocos Uleiul de cocos este compus din trigliceride cu lanț mediu. Jumătate din conținutul de acid gras din acesta constă din acid lauric, care se transformă în [. ]

În zilele noastre este extrem de modern și sănătos să practici un fel de sport. Prea mult timp petrecut în fața computerului sau peste manuale înrăutățește forma fizică și vine un moment în care trebuie să recurgi la exerciții în sala de sport. Problemele majorității începătorilor sunt legate de lipsa de cunoștințe în domeniul fitnessului. Un procent mare de începători doresc rezultate rapide și în absența [. ]

Un exercițiu cu adevărat pasionat este departe de a fi mulțumit de simpla căutare a unei linguri de măsurare și pregătirea unui shake de proteine ​​standard. Folosiți aceste sfaturi și ingrediente pentru a profita la maximum de blender. Cu atât de multe produse de calitate scăzută, înlocuitori de mic dejun gata consumați și băuturi cu conținut ridicat de zahăr, dar oferind confortul de a fi luat pe jos și în deplasare, probabil că este [. ]

Grăsimile trans se pot „strecura” în dieta ta fără să știi nici măcar cum și când. Aflați cum să evitați această „vizită” nedorită a corpului dumneavoastră. Dacă gândul la grăsimile trans - grăsimi vegetale care au fost transformate (hidrogenate) în grăsimi vegetale solide, te face să furnici, crede-ne, nu ești singurul. Producătorii din industria alimentară adoră grăsimile trans, deoarece t [. ]

Construiește un spate uimitor de larg, care va fi remarcat și care îți va oferi o mai bună încredere în sine și sănătate. 1. Trageri/Chin-up-uri Când observați că cineva se antrenează cu spatele larg și bine dezvoltat în sala de gimnastică, puteți fi sigur că este capabil să sară imediat pe pârghie și să facă 15-20 de trageri fără să clipească ochiul. Ei bine, vedeți conexiunea? Extrageri ale sânilor și extrageri ale bărbiei [. ]

Odată cu debutul toamnei, corpul nostru are nevoie de vitamine și minerale pentru a-l stimula și a-l proteja de răceli și viruși. MRI Immune Fit este produsul ideal cu care vei fi sănătos pe tot parcursul sezonului de toamnă-iarnă. Ce este IRM Immune Fit? Immune Fit este un produs complet nou, care susține performanțele atletice prin stimularea sistemului imunitar. Sistemul imunitar este [. ]

Vitaminele solubile în apă sunt cele mai frecvente vitamine. Se găsesc în multe dintre produsele pe care le consumăm în timpul zilei. În acest articol vom comenta principalele beneficii ale acestor vitamine și conținutul lor în alimente. 1. Vitamina B1 (tiamina) - aceasta este principala vitamina a grupului B, care acționează asupra metabolismului - carbohidrați, proteine, grăsimi și apă. Umple compoziția multora [. ]

Mâncare: Porții de ouă: 1 buc. Calorii: 77,5 Cantitate (mcg): 15,40 Aport zilnic recomandat (%): 28,00 Densitate nutrițională: 6,5 Evaluare: foarte bună Mâncare: Orez brun Portie: 1 cană Calorii: 216,4 Cantitate (mcg): 19,11 Aport zilnic recomandat (%): 34,75 Densitate nutrițională: 2,9 Evaluare: bună Mâncare: semințe de floarea soarelui Porție: ¼ cană Calorii: 204,4 Cantitate (mcg): 18,55 Aport zilnic recomandat (%) [. ]

Seleniul este un mineral alimentar extrem de important și o cantitate moderată din acesta ar trebui să fie disponibilă în meniul nostru zilnic. Seleniul face parte dintr-un grup mic de proteine ​​cheie, fiecare dintre ele jucând un rol important în menținerea sănătății umane. Oamenii de știință numesc aceste proteine ​​care conțin seleniu „selenoproteine”. Seleniul a câștigat o popularitate mai largă în ultimele decenii datorită unor confuzii și p [. ]

În prima parte a articolului, am analizat primele 3 cele mai bune suplimente nutritive pentru a câștiga masa musculară. În partea a doua vă voi prezenta celelalte suplimente nutritive care nu au intrat în top 3, dar sunt extrem de importante pentru îmbunătățirea performanțelor în sala de gimnastică și câștigarea masei musculare. 4. Aminoacizi ramificați (BCAA) - aceștia sunt trei dintre principalii aminoacizi - leucina, izoleucina și valina [pro].

Suplimentele nutritive sunt necesare pentru fiecare sportiv care dorește să-și îmbunătățească rezultatele și să-și îmbunătățească forma. În următoarele câteva rânduri vă vom prezenta cele mai bune suplimente nutritive care vă vor ajuta să câștigați masa musculară și să vă schimbați fizicul. Câștigarea masei musculare este asociată cu o nutriție adecvată și ridicarea greutății, dar dacă obiectivele sunt mai mari și chiar vrei să treci la următorul [. ]

Majoritatea exercițiilor fizice consideră că arderea caloriilor este direct legată de arderea grăsimilor și că cele două concepte sunt aceleași. Nu este deloc cazul! Grăsimile și carbohidrații arși ne oferă energia de care avem nevoie pentru a continua o activitate. În funcție de tipul de încărcare, consumăm cantități diferite de carbohidrați. Un gram de carbohidrați este egal cu 4 calorii și un gram de grăsime este egal cu 8 [. ]

În prima parte a articolului, am explicat ce sunt de fapt BCAA, ce conțin BCAA și de ce sunt utilizate. În a doua parte, voi explica care sunt componentele individuale ale BCAA - leucina, izoleucina și valina și vom analiza, de asemenea, mai multe produse care conțin BCAA și sunt importante pe piață astăzi. L-leucina este unul dintre cei trei aminoacizi cu lanț ramificat. Sarcina principală a leucinei este cu [. ]

Echipa Ready for Life îți oferă o mare surpriză săptămânală. În termen de 7 zile, de la 23.08 la 29.08, fiecare dintre utilizatorii noștri își poate primi cadoul de la noi - Natrol Omega 3 Gummies! Acesta este unul dintre cele mai populare produse în acest moment, care este un lider absolut în vânzări în Statele Unite. În plus față de conținutul bogat de acizi grași Omega 3, produsul este într-o formă convenabilă de mestecat, cu un gust unic de fructe care îl face [. ]

Căutați pe blog

Suplimente nutritive - importanță

Din ce în ce mai mulți oameni în prezent înțeleg cât de important este să combinați o dietă sănătoasă cu aportul regulat de suplimente. Suplimente nutritive capabile să asigure corpului uman vitaminele și substanțele nutritive necesare care, de obicei, nu pot fi obținute cu hrana zilnică. Suplimente nutritive care ne cresc imunitatea, ne îmbunătățesc condiția generală și ne protejează pe termen lung de multe boli.

Care sunt caracteristicile suplimentelor alimentare fiabile?

Pentru a beneficia de toate beneficiile menționate mai sus, este necesar să vă bazați pe suplimente alimentare cu adevărat fiabile. Iată ce se înțelege prin „de încredere”:

a fi de înaltă calitate - căutați suplimente alimentare de înaltă calitate care sunt fabricate din ingrediente naturale și nu au efecte secundare asupra corpului uman. Este recomandabil să vă concentrați asupra mărcilor de renume mondial care au câștigat încrederea consumatorilor de-a lungul anilor datorită calității produselor lor.

pentru a vă satisface nevoile - suplimentele alimentare utilizate trebuie să îndeplinească nevoile și cerințele specifice ale corpului și organismului dumneavoastră. Deci, alegeți-vă în funcție de starea de sănătate actuală, precum și de obiectivele în ceea ce privește forma fizică pe care doriți să le atingeți.

pentru a fi în cantitățile potrivite - asigurați-vă că revedeți mai întâi metoda de a lua suplimentele alimentare adecvate, precum și dozele recomandate. Respectarea strictă a prescripțiilor este o garanție pentru generarea rezultatelor dorite și evitarea oricăror efecte secundare.

Suplimente nutritive de la Ready for life

Ready for life este un importator și distribuitor pentru Bulgaria a mai multor branduri de suplimente alimentare din lume. Vă vom oferi produse de cea mai înaltă calitate și actualizate din categorie, la prețuri incredibil de rezonabile. Informațiile bogate despre fiecare articol din magazinul nostru online, în combinație cu numeroasele materiale din secțiunea „Articole” legate de nutriție, antrenament și stil de viață sănătos, vă vor oferi o îmbunătățire durabilă a calității vieții și o productivitate maximă în viața de zi cu zi.

Gata pentru viață - pentru oamenii care sunt întotdeauna gata să se bucure de viață!