A doua fază a ciclului menstrual al unei femei se numește faza luteală și este perioada de timp dintre ovulație și data la care începe următoarea perioadă menstruală. Fertilizarea și implantarea au loc în acest stadiu al ciclului menstrual.

poți

După cum vă puteți imagina, orice tulburare în faza luteală a ciclului poate fi un motiv de îngrijorare, deoarece poate afecta fertilitatea. Majoritatea experților sunt de acord că o fază luteală mai scurtă de 12 zile nu oferă uterului suficient timp pentru a forma o placentă alimentară pentru fătul în creștere și, prin urmare, va provoca avort spontan dacă se produce fertilizarea.

Simptomele defectului de fază luteală

  • Ciclul menstrual scurt
  • Niveluri scăzute de progesteron
  • Scăderea temperaturii bazale a corpului după ovulație
  • Simptome neobișnuite în timpul fazei luteale, cum ar fi dureri de spate, sângerări și scaune moi

Păstrarea unui calendar menstrual și a unui jurnal vă poate ajuta să determinați durata fazei luteale și dacă aveți niveluri scăzute de progesteron. Se estimează că deficiența fazei luteale afectează până la 63% dintre femeile care au avut avorturi spontane multiple și 6-10% dintre femeile fertile.

Există mai mulți factori care pot provoca un defect în faza luteală. Cel mai frecvent este nivelul scăzut de progesteron. Progesteronul este un hormon important necesar pentru menținerea mucoasei uterului (endometrului) și a sarcinii în primul trimestru de sarcină. Dacă producția de progesteron a unei femei nu a atins nivelul optim în timpul acestei etape importante a ciclului, poate apărea un defect de fază luteală.

Nivel scăzut de progesteron și defect de fază luteală

Progesteronul este produs pe tot parcursul ciclului, cu creșterea nivelului imediat după ovulație, care persistă până la începutul următoarei perioade menstruale. Dacă nivelurile de progesteron nu cresc suficient după ovulație sau scad prea devreme înainte de menstruație, acest lucru poate duce la o fază luteală scurtă.

Acestea sunt unele dintre cele mai frecvente cauze ale nivelurilor scăzute de progesteron:

  • Producție scăzută de foliculi

Dacă glanda pituitară nu produce suficient hormon foliculostimulant (FSH) în prima jumătate a ciclului menstrual (timpul dintre prima zi a ultimei perioade menstruale și ovulație), producția de foliculi poate fi slabă, ceea ce poate provoca o mucoasa uterului și menstruația timpurie. Aceasta, desigur, va preveni fertilizarea și implantarea.

  • Scăderea prematură a nivelurilor de progesteron

Dacă nivelul progesteronului scade prea devreme (de obicei în câteva zile de la ovulație), atunci organismul va crede automat că este timpul să curățați uterul, respectiv, să îndepărtați endometrul și să începeți un nou ciclu menstrual. Ciclurile foarte scurte (mai scurte de 24 de zile) sunt de obicei un semn al acestui tip de defect de fază luteală.

  • Nivel scăzut de hormon luteinizant (LH)

LH crește înainte de ovulație (24 de ore). Când atinge nivelul maxim, LH provoacă ovulația, adică ruperea foliculului dominant și eliberarea ovulului matur din ovar în uter. O valoare LH mai mică decât cea normală în timpul ovulației poate preveni ovulația eficientă și poate provoca niveluri scăzute de progesteron.

  • Îngroșarea necorespunzătoare sau insuficientă a endometrului

Oul fertilizat are nevoie de un mediu nutritiv pentru a se transforma într-un făt. Aceasta este responsabilitatea uterului. Cu toate acestea, dacă endometrul nu este suficient de gros sau suficient de puternic, nu este capabil să susțină această nouă viață și poate apărea avort spontan. Și această situație poate fi cauzată de niveluri scăzute de hormoni sau de dezechilibru hormonal. Estrogenul este hormonul care îngroșează mucoasa uterului, care este pregătită pentru implantare, iar progesteronul împiedică îndepărtarea endometrului.

  • Colesterol prea mic și greutate sub medie

O altă cauză a defectelor fazei luteale este colesterolul anormal de scăzut, ceea ce duce la producția scăzută de progesteron. Toți hormonii, inclusiv progesteronul, au nevoie de colesterol pentru a fi produs de organism. Și greutatea sub medie poate provoca un defect al fazei luteale, scăderea grăsimii corporale poate provoca, de asemenea, niveluri scăzute de hormoni.

Soluții pentru defectul fazei luteale

În timp ce un defect de fază luteală poate fi o problemă foarte gravă care poate preveni concepția, vestea bună este că în majoritatea cazurilor poate fi afectată de terapii naturale. Defectul de fază luteală și nivelurile scăzute de progesteron pot fi afectate de diferite metode:

  • Dietă

Asigurați-vă că oricare dintre următoarele sugestii sunt combinate cu o dietă bogată în:

  • Vitamina C: Un studiu clinic a arătat că vitamina C îmbunătățește nivelul hormonilor și crește fertilitatea la unele femei cu un defect de fază luteală. În timpul studiului, 25% dintre femeile care au primit vitamina C au rămas însărcinate în decurs de 6 luni, comparativ cu grupul placebo, unde 11% au rămas însărcinate în aceeași perioadă. Alimentele bogate în vitamina C sunt: ​​citrice, ardei, broccoli, varză de Bruxelles, căpșuni etc.
  • Acizi grași esențiali: Acizii grași Omega 3 sunt deosebit de importanți pentru producerea hormonilor. Alimentele bogate în acizi grași esențiali sunt: ​​semințe de in, nuci, somon, sardine, flet negru, creveți, midii și semințe de chia.
  • Legume cu frunze verzi: sunt bogate în vitamine B, necesare pentru un echilibru hormonal adecvat.
  • Colesterol din ouă, ulei de cocos și grăsimi din produse organice și animale hrănite în mod natural: Colesterolul este necesar pentru producerea hormonilor. Alimentele bogate în colesterol sunt: ​​carne de vită organică, alimente lactate de la vaci sau capre (hrănite cu iarbă), ouă de la găini crescute organic și ulei de cocos.

Toate aceste alimente sunt necesare pentru producerea corectă de hormoni în organism.

  • Vitex agnus castus

Pentru cei care caută o modalitate naturală de a crește nivelurile de progesteron, un supliment cu conținut standardizat de Vitex, cum ar fi ProFecund, este o soluție excelentă. Vitex este una dintre cele mai eficiente plante pentru echilibrarea sistemului hormonal feminin, folosită de 2500 de ani. Studiile arată că această plantă contribuie eficient la prelungirea duratei fazei luteale.

Vitex nu este un hormon și acționează totuși asupra hipotalamusului și a hipofizei, provocând secreție hormonală specifică sau transmiterea semnalelor chimice necesare ovarelor pentru a elibera estrogen și progesteron. Vitex crește secreția de hormon luteinizant (LH) într-un grad care reduce secreția de hormon foliculostimulant. În acest fel, Vitex îmbunătățește hormonii implicați în ovulație, ajutând la restabilirea echilibrului hormonal. În special, Vitex este eficient în reglarea funcției hipofizei și normalizarea nivelurilor de estrogen și progesteron. Vitex este extrem de eficient în menținerea ovulației regulate și, prin urmare, în creșterea fertilității feminine.

  • Cremă cu progesteron

Un alt tratament posibil pentru prelungirea fazei luteale este aplicarea unei creme cu progesteron. Crema naturală de progesteron trebuie utilizată de două ori pe zi, aplicată pe zone moi, cum ar fi interiorul mâinilor sau interiorul coapselor, după ce s-a produs ovulația, până la începutul perioadei următoare. Dacă problema se datorează nivelurilor scăzute de LH, atunci aplicarea unei creme cu progesteron poate să nu funcționeze.

  • Vitamina B6

Multe femei raportează o fază luteală prelungită după adăugarea vitaminei B6, datorită efectului de echilibrare hormonală a vitaminei B6 asupra organismului. Vitamina B6 se găsește în ton, banană, curcan, ficat, somon și multe legume verzi. În plus, luarea unui supliment de vitamina B6 poate fi o soluție. Asigurați-vă că utilizați vitamina B6 împreună cu un complex de vitamine B sau multivitamine pentru a evita dezechilibrul.

  • Antioxidanți

Studii recente au descoperit că stresul oxidativ poate provoca un defect de fază luteală. S-a demonstrat că femeile care au avut un deficit de fază luteală și avorturi spontane recurente au niveluri semnificativ mai mici de antioxidanți decât femeile sănătoase.

Deficitul de fază luteală este o afecțiune medicală gravă, deoarece poate preveni concepția. Din fericire, această problemă poate fi adesea rezolvată cu ușurință cu ajutorul terapiilor enumerate mai sus. Recomandarea este de a testa nivelurile precoce de progesteron în sânge pentru a evalua necesitatea suplimentării cu progesteron.

Pentru reglarea sistemului hormonal feminin, inclusiv reglarea nivelului de progesteron în sânge, se recomandă un tratament minim de 3 luni cu ProFecund - un produs natural pentru creșterea fertilității feminine -.