23 decembrie 2018 De Stanimir Mihov

ashwagandha

Pe lângă acțiunea de întinerire, Ashwagandha găsește sprijin științific în proprietățile sale adaptogene.

Multe dintre proprietățile populare ale plantei sunt deja înțelese științific. Recent, planta își găsește locul ca adaptogen în sport, crescând puterea relativă cu până la 10%.

Utilizarea acestuia în tratamentul bolilor neurodegenerative și canceroase este la început, motiv pentru care prezintă un potențial excepțional în testele de celule animale și umane.

Ashwagandha - acțiune și ingrediente?

Compoziția extractului de ashwagandha (plantă întreagă) conține mai mult de 20 de vitanolide, alcaloizi și lactone steroizi. Vitafarin A este cel mai bine studiat, dar numai în cancer. Mecanismele de acțiune ale întregului extract pentru diferitele efecte sunt încă neclare biochimic, citologic și histologic. Se știe că principalele căi de acțiune ale extractului sunt:

  • sistemul nervos central-periferic - efect adaptogen, întinerire;
  • sistemul imunitar - suprimarea, inhibarea;
  • cardiovascular-respirator - efect adaptogen;
  • sistemul circulator - suprimă formarea capilară, scade temperatura;
  • limfa - normalizează numărul de celule imune.

Cum funcționează extractul Ashwagandha?

Studiile arată că ashwagandha are următoarele proprietăți și efecte:

  • antiinflamator;
  • antitumoral;
  • efect anti-stres, adaptogen;
  • antioxidant;
  • efect imunomodulator;
  • efect hematopoietic, depresiv;
  • întinerire;
  • efecte asupra sistemului endocrin;
  • efecte asupra sistemului cardiovascular;
  • efecte asupra sistemului nervos central.

Cu toate acestea, mecanismele de acțiune nu sunt pe deplin înțelese. Testele toxicologice arată că ashwagandha și extractele sale sunt în general sigure.

Ce doze sunt recomandate și cum se administrează?

Studiile la om au inclus doze de 500 mg la 1000 mg/zi de extract uscat standardizat de Withania somnifera pentru perioade de 20 de zile până la 8 săptămâni. Luați conform instrucțiunilor de pe etichetă și, dacă nu există - împărțiți aportul în 2 doze pe stomacul gol, una dimineața și una seara.

În ce suplimente sportive și de sănătate îl putem găsi?

Ashwagandha este utilizat în adaptogeni, antioxidanți din plante, suplimente specializate pentru tratamentul concomitent al bolilor neurodegenerative și canceroase. De obicei, este combinat cu alte plante ayurvedice sau formule combinate multi-ginseng.