Am împlinit 36 ​​de ani și m-am convins de ceva vreme că greutatea nu este nesemnificativă. Lasă momentul estetic, este vorba despre sănătatea noastră. Sincer, femeile care mi-au plăcut în viața mea au fost foarte diferite, dar greutatea nu a condus niciodată, să le placă. Ca să nu mai vorbim de femeile cărora le plac adesea bărbații fără formă și supradimensionați peste tot. Dragoste ?! Iubirea este oarbă, nu-i așa? Acolo, măsura frumuseții diferă drastic de normele stabilite. Grasă sau subțire, frumoasă sau nu atât de importantă, este important să radiați și acele impulsuri și emoții invizibile pe care nimeni nu le vede în realitate, dar sunt un fapt. Deci, greutatea pe care o definesc multe femei ca o problemă în a avea o relație normală de familie sau sexuală este doar o scuză. Dorința de a slăbi este poate un „fenomen occidental”. Societățile mai dezvoltate par să sufere de obezitate - „SOCIETĂȚI MAI PROTEJATE”. Ai auzit de africani grași. s-ar putea să nu existe o mare problemă cu greutatea. Și bulgari grași sub drum și peste drum. Bunicile obeze au ocupat două locuri în transportul public. Nu o mică raritate. Khaki gras care mănâncă brioșe înainte de prelegeri? De data aceasta, de unde a venit. Probabil că am văzut.

mentală

Pentru mine personal, controlul propriei greutăți este o responsabilitate personală și o convingere interioară. Știi cum o persoană se îngrașă ... cel mai adesea emoțional. Defecțiunile emoționale apar adesea la om. A fost la locul de muncă, în viața personală. Știi cât de greu trăim. Dar atunci de ce sunt americanii atât de grași? Care este problema lor atunci?
Stres din nou! Aș spune asta - incapacitatea de a menține o greutate normală este o funcție a faptului că nu putem face față stresului rău.

Eroarea este că te îngrași încet. Umplerea se poate face literalmente în câteva luni. Dar, pe lângă amăgiri, există un adevăr dificil - se umple imperceptibil. Știi să gândești. Calculați 50 de grame/creștere zilnică în greutate timp de 6 luni, ceea ce obțineți. O lire și jumătate pe lună, 9 kilograme în jumătate de an. Chiar dacă factura este pe jumătate, pentru un an să se întindă cu 10 kilograme deasupra, este deja destul de vizibilă. O poveste de dragoste, o problemă gravă la locul de muncă, ceva „stresant” care ți-a declanșat foamea pentru o perioadă scurtă de timp și sări - hainele tale nu se potrivesc.

/ Voi continua mai târziu. Mă duc la muncă. a lucra în stres) /

http://spisania.rozali.com/ot-kulinaren. 13397.html
Totul despre dieta de 90 de zile
Această dietă, cunoscută și sub denumirea de „dieta ONU” sau „dieta ONU”, este un succes printre femeile bulgare care slăbesc în această vară. Puteți găsi o mulțime de informații despre aceasta pe Internet, dar vă oferim detalii interesante și utile pe care le puteți folosi

Cum a fost creată dieta de 90 de zile?

În ce constă dieta de 90 de zile?

La baza dietei se află ideea de a mânca separat. Aceasta înseamnă că în fiecare zi organismul consumă doar un singur tip de alimente care poate fi procesat cu ușurință. Este important să urmați succesiunea zilelor. Dieta începe cu o zi cu proteine ​​(carne fiartă sau prăjită, pește, ouă, brânză și iaurt - maximum 200 g), zi cu amidon (mazăre, fasole, porumb, cartofi, linte, orez), carbohidrați sau boabe de zi (cereale) și produse de patiserie, produse de patiserie în cantități mici, chiar și înghețată și neapărat - pe un baton de ciocolată naturală) și ziua fructelor (sunt permise și fructe uscate și nuci). Salatele proaspete pot fi consumate și zilnic. Micul dejun ar trebui să fie întotdeauna fructe și cină - jumătate din prânz. La fiecare 29 de zile (după fructe și înainte de proteine) descărcarea se face numai cu apă și ceai neîndulcit. Exemple de meniuri pot fi găsite pe următoarele pagini.

De ce să slăbești cu dieta de 90 de zile?

Dieta este o compilație de mai mult sau mai puțin populară pentru principiile publicului general de dietetică sau știința dietei. Este bine cunoscut ciclul de 90 de zile, în care schimbarea dietei duce la reajustarea proceselor metabolice din organism. Deci, asigurați-vă - în 90 de zile metabolismul dvs. se va schimba cu adevărat.

Dieta se bazează pe principiile consumului separat. Susținătorii săi explică efectul său prin faptul că proteinele și carbohidrații sunt defalcați de diferite enzime. Când cele două grupuri alimentare nu se amestecă, se eliberează un singur tip de enzimă, care își face treaba mai repede și mai bine. Cu toate acestea, teoria alimentației separate nu este susținută de majoritatea oamenilor de știință și nutriționiști. Natura însăși ne oferă produse care conțin combinații de proteine ​​și carbohidrați (de exemplu, leguminoase). Sistemul digestiv uman este configurat pentru o dietă mixtă, astfel încât este puțin probabil ca evitarea unor astfel de combinații să o afecteze.
Adevărul este că alternanța zilelor în care doar un grup mănâncă alimente are semnificația sa pentru pierderea în greutate. În acest fel, corpul este menținut într-o stare de stres și nu se poate adapta la o anumită dietă. Pentru a se reajusta în fiecare zi, pierde energie suplimentară și, de asemenea, nu absoarbe complet nutrienții pe care îi absoarbe.

Cele două lucruri la care țin Hrovat și Polianshek sunt cerința unei activități fizice sporite și reducerea porțiunilor. Chiar și în zilele cu amidon și făină, cantitățile de mâncare pentru prânz sunt definite cu precizie, iar porția de cină ar trebui să fie redusă la jumătate. Nutriționiștii sunt de părere că, în strictă conformitate cu acest regim, pierderea în greutate reală are loc în detrimentul aportului caloric redus.

Introducerea dulciurilor sau a înghețatei într-una dintre zile cu siguranță nu vă va ajuta să pierdeți în greutate, ci o veți încetini. Cu toate acestea, acest lucru se face pentru a evita defalcarea psihologică și dorința frenetică de ceva dulce, care urmează invariabil respectarea dietelor pe termen lung.
Hrovat și Polianshek au fost criticate pe scară largă pentru înlocuirea micului dejun - potrivit nutriționiștilor, cea mai importantă masă a zilei cu fructe. Pentru a explica decizia lor, ei folosesc o idee din dieta populară a lui Harvey și Marilyn Diamond, descrisă în cartea lor „Puterea pentru viață” (tradusă și în bulgară). Domnii și doamna Diamond au găsit 3 cicluri de procesare a alimentelor în corpul uman - de la 12 la 20 de ore - aport, de la 20 la 4 ore - asimilare și de la 4 la 12 ore - separare. Conform acestor cicluri, potrivit lor, numai fructele care nu inhibă faza excretorie ar trebui luate până la prânz. Teoria lui Diamond este uitată până când cele două doamne slovene o vor învia. Veți găsi aceeași diviziune a ciclurilor în dieta lor.

În orice caz, dieta de 90 de zile face apel la cantități mici de alimente de calitate (fără grăsimi, restricție severă de zahăr) din toate grupele de alimente. Aceste principii sunt proclamate pe scară largă de nutriționiști, așa că îl puteți urma relativ calm. Cu toate acestea, autorii dietei înșiși recomandă consultarea prealabilă cu un medic.

Cu toate acestea, experții sunt atenți la aportul scăzut de calciu din dietă - produsele lactate se consumă doar o dată la 4 zile, deci luați în considerare starea dumneavoastră fizică și, dacă aveți nevoi mai mari de calciu, luați preparate suplimentare.

Rețete pentru dieta de 90 de zile
Rețetele sugerate sunt pentru prânz, același fel de mâncare se mănâncă la cină, dar pe jumătate. Veți găsi mai multe sugestii în numărul 6 al revistei Culinary.

Pentru ziua proteinelor:

Fructe de mare cu salată Fructe de mare cu salată

1 ceapă
1 lingură ulei de măsline
200 ml bulion
400 g fructe de mare
2 crenguțe de pătrunjel
3 căței de usturoi
1 lingura de ceapa proaspata tocata
un praf de oregano
produse de salată de sezon

1. Se curăță o ceapă, se toacă mărunt și se prăjește în ulei de măsline, se toarnă bulionul și se aduce la fierbere.

2. Adăugați fructele de mare, usturoiul tocat, o parte din pătrunjelul tocat mărunt și ceapa proaspătă. Acoperiți cu un capac și păstrați-l pe foc până când lichidul se evaporă.

3. Adăugați în cele din urmă oregano și restul de pătrunjel și ceapa proaspătă.

Pentru o zi cu amidon

6 cartofi mici
1 ceapa mica
1 lingura de ulei
Sarat la gust
1 buchet de patrunjel
produse de salată de sezon

1. Se fierb cartofii, se curăță și se taie cercuri subțiri.

2. Curățați o ceapă, tăiați-o mărunt și prăjiți-o ușor în ulei fierbinte până devine aurie.

3. Adăugați cartofii, presărați sare și mai lăsați puțin pe foc.

4. Presărați vasul finit cu pătrunjel tocat mărunt.

Serviți cu o salată de sezon, cum ar fi păpădia. Se presară cu semințe de dovleac decojite.

Pentru o zi cu carbohidrați (cereale)

1 ceapă
2 roșii mari
120 g de spaghete
Sarat la gust
câteva picături de ulei
o mână de ciuperci
piper negru măcinat după gust
1-2 crenguțe de cimbru

1. Ceapa și roșiile sunt tăiate în cercuri, sucul de roșii se stoarce și se conservă.

2. Fierbeți spaghetele în apă sărată împreună cu câteva picături de ulei. Apa este turnată.

3. Așezați spaghetele într-o tigaie ușor unsă. Pe ele sunt aranjate roșiile, ciupercile și ceapa. Se presară piper, sare și cimbru tocat mărunt. Se presară cu suc de roșii conservat.

4. Pizza se coace la cuptor la temperatura de 200 de grade.

Rețetele sunt din cartea lui Breda Hrobat și Moyza Polyanshek „Dieta de 90 de zile pentru mese separate”.

Dieta în care neapărat ciocolată
22.05.2008
Când primăvara se transformă treptat în vară, începem să urmărim primele gânduri ale plajelor cerești ale mării. Uită-te la corpul tău în oglindă dezvăluie păcatele iernii, care se reflectă în ce greutate. „Am nevoie să slăbesc", promisiunile pe care vi le oferim, mai ales dacă kilogramele în plus asociate cu o sănătate precară sunt. Care dietă să alegem pentru a fi eficientă, nu vom renunța la înfometare și la abandonarea bunelor intenții. Și ce să faci atunci când este nevoie de dulciuri, după doar o bucată de ciocolată, care apoi se simt vinovată.

Soluția este deja cunoscută. TDieta este atât eficient, cât și dovedit că „dieta de separare de 90 de zile” manuală și „următoarele 90 de zile” sunt afectate nu numai pentru noi, ci și în străinătate. Mojca Poljanšek și Breda Hrobat, autorul manualelor, „vinovăție” că mulți oameni fericiți unul cu celălalt pentru că au slăbit, au început să trăiască mai sănătos și, astfel, să-și sporească stima de sine. În trecut, lucrătoare în domeniul educației, Rina este acum un autor și editor de succes. Nu putem trece de la capăt că nu se consideră că, pe lângă cunoștințele despre funcția corpului, procesele chimice, rețetele simple și eficiente pentru a obține o dietă de succes, datorită orientării lor pedagogice. Implică-te cu alte persoane, știi ce simți în situații stresante, ce urmează o dietă și oferă soluții adecvate conducătorilor și profesorilor. Iar această dietă oferă soluții eficiente și prietenoase. Incearca-l!

În primul rând) Însăși visul unui loc de muncă de vis. Cu oferta potrivită la momentul potrivit în locul potrivit pentru a câștiga inimile multor oameni. În Croația, cu cartea sa, a împins mai întâi cele mai bine vândute cărți Harry Potter. Sunteți de acord cu argumentul potrivit căruia cartea dvs. este o meserie de vis?

Sunt foarte încântat să aud că au avut succes. Cu toate acestea, pentru succes constă o mulțime de muncă grea, sacrificiu de sine, crize și puncte încrucișate, financiar, emoțional și chiar unele. Factorii cheie pentru succesul nostru sunt ideile bune și creative, răbdarea, perseverența, munca grea, curajul și credința că puteți face totul. Cu norocul potrivit, suntem aici acum. păcat că pare exact un succes financiar.
Este adevărat că cartea este un bestseller în Slovenia și în alte părți. Editorul nostru croat spune că fiecare vis al editorului de carte este vândut în cutii, nu în exemplare. De săptămâni întregi am fost în topul celor mai bine vândute cărți din Croația.
Ghidul a fost un succes în Slovacia, unde editorul local a vândut în termen de o zi primele 3.200 de exemplare ale ghidului.
Ghidul este vândut și în Rusia, Cehia, Bosnia, extinzându-se în Lituania și Germania.
Electricitatea este peste tot unde mănâncă ca mine.

În al doilea rând) este aproape 100 kg de greutate, pe care o pierdeți domn pe baza dietei de slăbire. Care este secretul dietei dvs. funcționează în mod fiabil, nu numai pentru pierderea în greutate, ci și pentru eliminarea sau reducerea cu succes a problemelor de sănătate?

Dieta este unică în multe feluri. Nu este interzisă mâncarea, meniurile sunt mai variate și mai multe legume decât tariful obișnuit al angajaților. Este conceput pentru a oferi candidaților un raport de experiență pozitivă, cum să organizeze o zi de masă. Intervalul dintre mese este extrem de important, deoarece poate da un sentiment de ordine. Dieta este foarte simplă, deoarece teoria este puțin peste 10 pagini, iar restul sunt meniuri specifice timp de 90 de zile. Și diferit pentru fiecare zi. Oamenii sunt atrași pentru că sunt mâncăruri din meniu, delicioase și sănătoase. Pregătirea este rapidă și ușoară. Sistemul de patru zile (proteine, amidon, carbohidrați, vitamine) face o dietă variată, fără exagerări, chiar distractiv de utilizat.
Printre dietele artiștilor, conform datelor noastre, majoritatea femeilor de vârstă mijlocie. La dietă pentru a acționa, tot mai mulți oameni au, în general, mai mult succes decât femeile. Găsim, bărbații decid să aplice o dietă pentru sănătate, femeile cel mai adesea din motive estetice. Cele mai reușite cupluri.
Suntem mulțumiți de cât de mulți oameni sunt fericiți că au pierdut kilograme pentru a oferi mai multă mișcare, mulți au raportat o îmbunătățire a stării de sănătate. În general, oamenii în câteva zile au lăudat în special digestia corectă și cu mult mai multă energie.

3) Într-un interviu acordat ziarului financiar am citit că toți banii câștigați pentru a investi din nou în afacere. Ca și înainte, cu siguranță aveți câteva idei îndrăznețe. Suntem curioși: Ce?

În fiecare zi, apelurile redacției Rina au confirmat calitatea mâncării pe o altă carte diferită de cea din prima carte. Sistemul este lent
arată o dietă sănătoasă, gândire și viață în general. Mai exact, acest ghid va fi a treia noastră carte, care va fi publicată în primăvara anului viitor. Chiar și acesta
formate la inițiativa cititorilor Rinei, dar sunt asociați cu mulți susținători ai unei noi culturi a consumului de alimente (așa cum se numește dieta noastră
Croația) în străinătate.
Toți banii câștigați înapoi în afaceri.

4) Mojca Poljanšek, Breda Hrobat și Irma Sutlič nume care sunt strâns legate de revista Rina de către emitent. Cum sunt interconectate revista Rina și cartea ta?

Primul număr al Rina a fost lansat în 2000 și este destinat să sune diferit. Anul acesta, am publicat primul articol despre combinarea alimentelor sănătoase, care este scris de Dr. Stefan Celan, doctor în inginerie chimie. El scrie despre experiența sa cu pierderea în greutate și procesele metabolice. Articolul său „Mitologia pierderii în greutate cu succes” se repetă de două ori, deoarece atrage un interes imens. Acest interes apare atunci când manualul este publicat. A fost un proces lung și detaliat înainte de a construi și testa meniurile selectate și de a le organiza. Așadar, în 2004 a publicat primul ghid „90 zile dietă divizată” timp de un an și continuă, „următoarele 90 de zile”.

Dieta a fost testată în editorialul Rininem. Prin urmare, instrucțiuni scrise foarte clare și simple. Este important să le citiți de mai multe ori.